דרכי המאבק. שמות של קבלות פנים במאבק. השיטות הבסיסיות של המאבק

הספורט הוותיק ביותר, למרבה הפלא,הוא מאבק. האיש כבר עסק אומנויות לחימה במשך זמן רב. אם אתה מאמין לציורי הסלע, אז מהזמנים הפרימיטיביים. ראוי לציין כי בעולם ישנם סוגים רבים של מאבק, אשר חלים כללים שונים. פער זה נובע מכך שהביצוע הפיזי של הספורטאים ממדינות שונות שונה משמעותית. עם זאת, במהלך המאה האחרונה, העמותה העולמית זיהתה מספר תחומים, זיהתה את שיטות המאבק העיקריות והציגה מערכת של כללים.

קרב פופולרי

איזה סוג הוא הנפוץ ביותר? הפופולרי ביותר בעולם הוא היאבקות בסגנון חופשי. שיטות הוראה זה אותו דבר עבור כל המדינות. זה מאפשר לך לקיים תחרויות בקנה מידה עולמי, יחד עם אגרוף וכדורגל. בשנת היאבקות בסגנון חופשי, הניצחון מושגת על ידי אימפולייז לחלוטין יריב על השטיח. ברגע הפקודה נשמע, המתנגדים, תופס אחד את השני, לנסות לזרוק את היריב על הרצפה. בתהליך של לחימה, אתלטים, באמצעות שיטות המאבק, להשיג את המטרה. ישנם מצבים שבהם אף אחד מהמתחרים לא הצליח למלא את המשימה שנקבעה - לשתק את האויב. במקרים כאלה, הניצחון הוא הוענק על נקודות כי השופטים תשלום בתהליך של המשחק עבור לוכדת יפה קבלות פנים. במקרה של קבלת מספר זהה של נקודות על ידי המתנגדים, הניצחון הוא זוכה השחקן הראשון שהראה קליטה יעילה בדו קרב.

פציעות ואסירות במאבק

כמו ספורט מגע אחרים, יש אסורים שיטות כואבות ב
להילחם, אשר הם יכולים לגבות נקודות עונש או אפילו לפסול - יוסר מהמתחרים.

1. זה כולל כל מיני מכות - רגליים, ידיים, ראש.

2. זה גם שונה פיתול, המפרקים של הרגליים, הידיים, האצבעות, הפרה על האיברים המיניים של האויב.

3. היריב היריב של הראש למטה.

4. עצירת איברי הנשימה של היריב בידיים או באמצעים מאולתרים.

אם אתה מבין, ניתן לעקוב אחר הכלליםאת האנושות של החכם, שיכול ליצור כזה סוג של תחרות נפלאה במשך מאות שנים. יש היאבקות בסגנון חופשי ואת המשקל של המשקל של המשתתפים - עד 75 ק"ג, כי בספורט המדובר השתמשו לעתים קרובות מלחציים, ליישום אשר אתה צריך שיהיה מספיק כוח ומשקל, אשר אינו בבעלות אנשים עם משקל נמוך.

הצעדים הראשונים בספורט גדול

מתחילים רבים בשלבים המוקדמיםאולי נראה מוזר היאבקות חופשי. שיטות ההוראה אינן מידיות. המשימה העיקרית למתחילים היא להשיג מסת שריר. בקורס כל מיני סימולטורים, ברים, משקולות, משקולות, אשר זמינים בחדר הכושר. בשלבים הראשונים של שיעורי ההיאבקות ניתן לקנא על ידי משקולות רבות, שעבורן קבוצה של מסת שריר היא בראש סדר העדיפויות. אחרי הכל, בזכות התרגילים הנכונים, קבלות פנים וסימני מתיחה של השרירים, המתאבקים לנהל מהר מאוד כדי להשיג את מסת שריר הצורך. הרבה תשומת לב בספורט קשר זה ראוי למתוח. אם זה לא מפותח מספיק, אתה יכול בקלות להיפגע, אשר ישים קץ לכל חריצות. היאבקות חופשית היא ספורט כבד הדורש מאמץ גדול, אימון קבוע ורצון גדול להיות הכי טוב. דמויות חלשות אין מקום בספורט הזה.

טכניקות בסיסיות בהיאבקות בסגנון חופשי

כמו בכל ספורט, אצלנויש שיטות בסיסיות של מאבק, אשר, במאמץ פיזי מינימלי, לאפשר נזק מקסימלי לאויב. ישנם שלושה טריקים בסיסיים כאלה.

מנוף - התוקף מוציא את זרועו מתחת לכתפוהיריב, וידו השנייה תופס את אמת היד שהחזיק בצד הנגדי. באותו הזמן, טבעת חנק נוצר מן הזרועות סביב הצוואר של היריב.

לזרוק רול - נופל על הצד שלו, התוקף עושהמטלטל את תא המטען, דוחף אותו בירכו, זורק אותו מעל ראשו, בחזרה לשטיח. ואז הוא קופץ על היריב ותופס את גופו להיקף, לחיצה על המשקל שלו. מטומטם חדה מניח את היריב על השכמות, מחזיק את האחיזה.

תרגום על ידי אידיוט על פרק היד - התוקף תופסהיריב על ידי פרק היד, מוריד את ידו. היד השנייה תופסת את כתפו של היריב מבפנים, ומפנה אותו בחדות אל הצד. במקביל, העברת כל המשקל של הגוף על היד שנתפסו, אתה יכול לשים את האויב על הברכיים.

סיווג טכניקות הלחימה

בעת קיום תחרויות בהיאבקות בסגנון חופשינהוג להשתמש סוגים מותרים של מתלים וסיווגים בסיסיים של לוכדת. הספורטאי יכול לעמוד, או בחזית, או בצד ימין או בצד שמאל עמדה. ביציעים, המרחק בין התחנות אינו נשלט. הוקס יכול להתבצע בעמדות עומד על הרגליים, על הברכיים שלהם שוכב. שיטות של היאבקות חופשי מבוצעות ביד אחת ושתי איברים. הם מסווגים כמו אחיזה ישר, הפוך, העליון והתחתון. כמו כן, יש חלוקה לאורך טווח של לוכדת - ארוך, קצר ובינוני. Freestyle היאבקות מאפשרת לך להשתמש בטכניקות עומד על כל ארבע. עמדה זו של תא המטען נקראה "האדמה". אירוח לוחם, תוקף על הקרקע, זה מותר על המיקום ביחס לאויב מלמעלה או מהצד. הגנה מפני הטריקים של היריב מסווגת לטקטיקה סטטית ודינמית. האפקטיבי של היישום של טקטיקה תלויה בתנועות של הספורטאי התקף, ואילו ביחס שהיא משתמשת בשיטות של מאבק.

לא ניתן להזניח את שיווי המשקל של הגוף

זה גורם חשוב מאוד. זה אולי נראה מוזר במבט ראשון, אבל את שיטות הלחימה ואת תפקידם קרבות לקחת מקום שני בחשיבות. אבל המקום הראשון ניתן ללמוד את האתלטיקה של אסטרטגיות וטקטיקות של איזון הגוף במהלך מאבק. שיווי המשקל בהיאבקות בסגנון חופשי הוא משלושה סוגים - אדישים, יציבים ולא יציבים. בדו קרב, לרוב האיזון של המתאבק נמצא במצב לא יציב. המשימה העיקרית של האתלט, בנוסף לתוצאה של ניצחון, היא לתרגם את האיזון של הגוף שלו למצב יציב. כדי לעשות זאת, יש צורך להגדיל את אזור התמיכה הדיור ולהפחית את הגובה של מרכז הכובד המשותף. השימוש בטכניקות במאבק הוא רק קצה הקרח בספורט היפה הזה, והמשימה העיקרית של נציגיו היא ללמוד לשלוט באיזון הגוף מרגע תחילתו ועד סופו של הקרב.

טכניקות מועדפות לצופים

אוהדים של אנשי קשר כמו ספורטדנים בינם לבין עצמם את שיטות המאבק הטובות ביותר שהפגינו אליליהם. כנראה הפופולרי ביותר האהוב מחזה לציבור בכל סוגי הספורט קשר הוא "פטיפון". לדוגמה, בקרבות ללא כללים, זה נעשה על ידי בעיטת הפנים של היריב במרווח. בהיאבקות בסגנון חופשי, היד של היריב הוא תפס מעל, ואחריו תיקון השוק והגלילה היריב עומד על רגל אחת בצד. כפי שניתן לראות, שם של טריקים במאבק הוא קשור כמעט עם תנועות של האויב במהלך דחיפה, לזרוק או פעולה אחרת. לטכניקות המועדפות בספורט הנדון הוא פעולה המכונה "טחנת". היישום שלה נראה כמו תיאור של "פטיפון" הקבלה. עם זאת, ההשפעה שונה כי הקיבוע מתבצע על ידי הזרועות מתחת לכתפיים או הצוואר עם התקף בו זמנית של רגל אחת. אם אתה מבין, אז כל לוחם יש בשיטה האהובה שלו ארסנל, אשר הוא רואה היעילה ביותר.

המאבק המפורסם של היוונים

ביוון העתיקה היה מאבק פופולרי מאוד, באשר הוכיח את הכוח העצום של הידיים, האויב הובא למצב של חוסר תנועה בתוך שניות. התאמה זו היא בפועל ועכשיו. היא נקראה ההתאבקות היוונית-רומית. שיטות של מינים אחרים שונים במקצת. אבל יש הבדל מובהק - האיסור לתפוס את האויב מתחת לחגורה. המאבק היווני-רומי באירופה פותח על ידי הצרפתים. הם אהבו את זה, כי היה יתרון היו מתאבקים שדכאו את יריביהם בכוח. ובמאה ה -18 היו לצרפת עודף, הודות לעלייה במשקל העממי באותה עת. אתלטיות של כל מדינה, אשר חודר ההיאבקות היוונית הרומית, טכניקות וטכניקות משתנים כל הזמן ומשופרת. הודות לכך במאה אחת נוצרה מערכת חוקים נוקשה ומאוחדת. בתוכה, תופס את הרגליים ואת הטריקים בעזרתם היו אסורים בהחלט. אבל, כמו בהיאבקות בסגנון חופשי, המשימה העיקרית של המשחק היתה לשתק את האויב.

לחימה במשחקים האולימפיים

גם במזרח הקדום התעורר מין מאבק,אשר נקרא "ג'ודו". אבל בהשוואה חופשית או יוונית, הרומית, שבו הכוח משמש בעיקר, טכניקות ג 'ודו מתבצעים בשל תנועות שגויות של היריב. הודות לכך, בספורט הנדון ניתן לצפות בנציגים שאינם בולטים בקרב בני גילם בנתונים פיזיים. זה בלתי אפשרי להשוות, שלא לדבר על להכניס לספורטאים פעולה העוסקים בג'ודו והיאבקות בסגנון חופשי אחד נגד השני. באמצעות המילה הנפוצה בכותרת, ספורט זה שונה לחלוטין ואינם כפופים לסיווג כללי. למרות שהם חולקים קווי דמיון, כגון זורק, אחיזה ושיטות אחרות של היאבקות בסגנון חופשי. ג'ודו הוא ספורט מאוד פופולרי בכל רחבי העולם. זה לא לחינם כי מאז 1964 משמעת זו נכנס רשמית רשימה של תחרויות המשחקים האולימפיים.

טכניקות אסורות היו מועילות למתאבקים בסמבו

תמיד, כשיש איסורים, אני רוצה אותםלשבור. אז בהיאבקות בסגנון חופשי, טכניקות לא פתורות מצאו יישום במאבק של סמבו. השם של סוג זה של קשר הספורט מפוענח כהגנה עצמית ללא נשק. שיטות הלחימה בסמבו, למרות שהן בלתי אנושיות, מוגבלות בכל זאת לכללים מסוימים. בלחימה אחת זו, כמו בהיאבקות חופשי, מותר להשתמש בזריקות בעזרת הידיים, הרגליים והפלג הגוף העליון. בסמבו, אתה צריך לעשות קבלת פנים כדי לנצח, אשר יחזיק את היריב במצב משותק במשך עשרים שניות. התקפות נוספות שמטרתן לצבוט את המפרקים והשרירים על הרגליים והידיים של היריב, מאפשרים למאבק להסתיים בטרם עת, עם ההכרה בתבוסה על ידי האויב. Sambo היאבקות היא די פופולרי בקרב קציני אכיפת החוק. אחרי הכל, בזכות הידע הבסיסי שלו, קצין המשטרה יכול בקלות לעצור ולנטרל פושעים ללא נשק.

סוגים אקזוטיים של מאבק

יפן, שהעניקה לעולם את מלחמת הג'ודו, ניסתהלהנחיל אהבה לסומו. שם זה מאוד פופולרי. אבל האירופאים לא העריכו את הספורט התוקפני הזה. טקטיקות לחימה סואומו לאפשר לא רק לוכדת וזורק, אבל גם דקלים שביתות, דחפים, undercuts ו רגל. ארסנל ענק של טכניקות המותרות למתאבקים סומו, בקושי בשימוש נציג אחד לפחות של הספורט הזה בכל הקריירה שלו. וכל זה בגלל המספר שלהם לא נספר. אולי, זה היה הרבה טריקים שהפך לבעיה העיקרית במהלך שילוב של סומו לתוך מערב אירופה. אם ההיאבקות החופשית והיוונית-הרומית מחייבת את האתלט להתפתח פיזית, הרי שהספורט המדובר דורש מהמתאבק להחזיק כוח עצום וצמיחה גבוהה. אחרי הכל, כדי לנצח אתה צריך לדפוק את היריב שלך על הרגליים או לדחוף אותו מחוץ למעגל.