חיפוש באתר

תרגילי גוף בלט - זה המפתח שלך לדמות דקה ויפה

בימינו, זה נהיה יותר ויותרפופולרי יותר להוביל אורח חיים בריא, בקר מועדוני כושר שונים, בריכות שחייה ומכוני כושר. לכן, אחד מסוגי כושר שנקרא בלט הגוף הופיע. יש לציין מיד כי תרגילי בלט הגוף הם רק ריקודים בטוחים לחלוטין עבור כל קבוצות שרירים מכוונים לשמור על הגוף בטון.

תרגיל בלט גוף
מיותר לציין את העובדה שלמרות שבאלט גוף כולל כמה אלמנטים של ריקוד קלאסי, אין להתבלבל בין סוג זה של כושר לבין הבלט הרגיל.

מהי תמצית הבלט של הגוף?

יש לציין מיד כי הלקחים של בלט הגוף מכוונים להפוך את הדמות להתאים, הסרת שומן מן הצדדים, הישבן, הרגליים, הידיים והבטן. שיעורי בלט גוף למעט ביצוע של תנועות מורכבות אוקופץ, אשר מסוגלים לגרום נזק למפרקים או השרירים. עם זאת, אנחנו לא צריכים לחשוב כי התרגילים-בלט הגוף לא ינתנו שום תוצאה בשל היעדר תנועות מורכבות. כלל וכלל לא. במהלך השיעורים של סוג זה של כושר תוכל לשאוב את שרירי הרגליים, הזרועות, הגב שרירי הבטן, להיפטר קילוגרמים מיותרים ותמיד יהיה לתקן את הדמות.

בלט גוף: תרגילים
מאז תרגילי בלט הגוף מבוססים עלכמה אלמנטים של ריקוד קלאסי, אז בשיעורים הראשונים של סוג זה של כושר אתה בהכרח ללמוד את השמות של תנועות, אשר הרבה ריקוד קלאסי.

מי צריך להתאמן בלט הגוף?

למרות העובדה כי בלט הגוף הופיע ברוב מועדוני כושר במשך זמן רב, נשים רבות עדיין ממשיכים לפקפק אם זה שווה לעשות את זה סוג של תרגילים. כמובן, זה שווה את זה. כאמור, בלט הגוף, התרגילים אשר בטוחים לחלוטין, הוא מאוד שימושי עבור כל אדם. אם אתה מתעסק באופן קבוע בסוג זה של ספורט, אז בקרוב אתה תרגיש כי ההליכה שלך הפך חינני יותר חינני. הגוף שלך יהיה בהכרח גמיש יותר ויפה. Nelishim יזכיר כי שיעורי בלט גוף רגיל יכול לשפר את הביצועים של מערכת הנשימה.

כמה תרגילי בלט גוף

גוף בלט

כדי שתוכל להבין איךתרגילים יפים ויעילים (בלט הגוף), להלן כמה מהם. נתחיל עם קצת חימום. לעמוד זקוף גל את הרגל הימנית קדימה ואחורה. החלף את רגל ימין ושמאל עד שאתה מרגיש שהתחלת לאבד את האיזון. כדי להירגע קצת אחרי תרגיל כזה, אתה יכול לעשות את הפעולות הבאות. שכב על הגב והנח את כף היד מתחת לאגן. לאחר מכן, לנסות לקרוע את הגוף מעל הרצפה, בעוד לא מזיז את הרגליים ואת הראש. אל תוותרי בשניות הראשונות, אבל אתה לא צריך לסחוט את מקסימום, אחרת למחרת אתה לא יכול לעשות שום דבר בכלל.

</ p>
  • דירוג: