חיפוש באתר

איך להכין בר בבית מחומרים מאולתרים?

אופנה כבר זמן רב אורח חיים בריאספורט קבוע, אבל לא כל אחד יכול להרשות לעצמו לבקר את כושר כמה פעמים בשבוע. עושה ספורט בבית היא חלופה טובה למי מסיבה כלשהי נטוש את חדר הכושר. עם זאת, עבור כל אימון, אתה צריך ציוד ספורט שעולה סכום עגול של כסף. כדי לא לשלם את כל המשכורת על ציוד ספורט, אתה יכול באופן עצמאי לנסות לענות על השאלה איך לעשות משקולת בבית, לאחר בהישג יד רק פריטים כי הם בבית שלך.

קצת דמיון - והבר בבית מוכן

בכל בית יהיו כמהבקבוקי פלסטיק, אבל גם אם הם לא, אז אלה ריקים ניתן למצוא חברים, מכרים או פשוט לעזוב אחרי שתיית מים מינרליים או לימונדה. מספר הבקבוקים תלוי בעומס שאתה צריך: בממוצע, הוא מ 6 עד 10 חתיכות של אותו נפח. בנוסף בקבוקי צריך להיות מצויד עם קלטת גדולה. בקבוקים וסקוטש יהיה החומרים העיקריים שלך, אשר נחוצים להכנת הקליע.

איך להכין בר בבית

איך לעשות משקולת בבית? בקבוק ודבק אינם כל החומרים הדרושים לך. הבא אתה צריך למצוא בדירה מקל או גבעול כי יחזיק את הבקבוקים. אידיאלי מתאים את חפירה מן האת ואת מגרפה, אבל זה לא כל תושב עירוני, אז אנחנו מחפשים כל מקל עץ עבה (אתה יכול לקחת סמרטוט הישן). לה אנו מוסיפים חוט באורך של עד 5 מטר ושני דליים של חול יבש. בצד אחד של הבר לא היה פחות או יותר מהשנייה, אנחנו גם צריכים איזון. זה כבר זמן רב הוכיח כי בר תוצרת עצמית הוא טוב כמו נשר מקצועי בחדר הכושר.

לא יותר ...

איך להכין משקולת בבית

כל החומרים כבר מחכים לזמנם, ועכשיוזה מאוד קל לענות על השאלה איך לעשות משקולת בבית. אבל יש נקודה אחת כי אתה צריך לשים לב. החול בכל בקבוק חייב להיות כמות מסוימת. אין לאפשר לצד אחד לשקול פחות או יותר מהצד הנגדי. הבא הוא לקבוע את המשקל של הבר: אז אם יש לך ארבעה בקבוקים מלאים חול על כל צד, אתה תהיה בסופו של דבר עם כ -30 ק"ג. כמו כן, לא לשכוח את המשקל של הידית או מקל שאליו תוכלו לצרף את העומס שלך. בממוצע, בקבוק שני ליטר עם חול ישקול 3 ק"ג של 750 גרם, בהתבסס על מסה זו אתה יכול לעשות את ציוד הספורט הנדרש.

זיקפה של יד, קצת דמיון - ובר מאולתר מוכן

נניח שבחרת את המשקל המרבי ונרדמתשמונה בקבוקי שני ליטר למעלה עם חול. ברור כי הבקבוקים עצמם לא מקל על המקל והם צריכים משהו כדי לחזק. לשם כך אנו משתמשים קלטת ויסקי. להפיץ 4 בקבוקים לכל צד לעטוף אותם מספר פעמים עם סרט דבק. נסה להשתמש בידיים שלך כך שהעומסים המאולתרים מוחזקים היטב ובמקרה הכי לא מתאים הם לא מתפזרים. אבטח את כל התקעים, ודא שהתוכן הפנימי אינו נשפך. חצי פגז מוכן לשימוש. אם אתה עדיין לא מבין איך לעשות משקולת בבית, אז אנחנו הולכים רחוק יותר.

בנוסף לסקוטש, היה עליך להתכונן מראשחוט. אנחנו גם להדק את הבקבוקים אחד לשני במקרה יש ויסקי, ואת המטען שלנו יחליט להתפרק. ברגע שכל הבקבוקים מחוברים, אנחנו צריכים לתקן אותם על הידית. אם תחליט כי בכל צד יהיו לך 4 sinkers מאולתרת, לחתוך ילך לתוך החור בין הבקבוקים, כמו גם אפשרי. הכל, עכשיו הבר שלנו הוא מוכן לשימוש.

איך לעשות בר עם הידיים שלך

בדיקת כוח

הרצון לעבוד על הגוף שלך, ספורטכלי שנעשה גם בבית; זה נשאר מעט מאוד - כדי לבדוק את איכות הקליע. אתה צריך לוודא כי הבר לא להתפורר ברגע המכריע ביותר, ואת משקולת לא יתנתק מן הידית.

אם הבקבוקים יושבים בחוזקה על מקל, אל תתערבצדדים שונים, אתה נכון לפתור את הבעיה של איך לעשות משקולת בבית. במקרה העומס אינו מקל על המקל, אתה צריך לתקן את זה עם חומרים נוספים. אתה יכול להשתמש דבק, כל מהדק אחר, או פשוט לסחוט בקבוקים עם קלטת.

מוט עצמית

ולסיום

הסופי של המאמצים שלנו צריך להיות לבדוקסיבולת. במבט ראשון נראה כי המשקל של שמונה בקבוקים שנאספו יחד יהיה חסר משמעות. אבל כאשר אתה לאסוף אותם, את הבר בשבילך יכול להיות בלתי נסבל. כדי לא overstrain, אתה צריך בתחילה לחשב את המשקל שאתה יכול להעלות מבלי לגרום נזק לגוף. לאחר זמן מסוים, אתה יכול לשפוך חול לתוך בקבוקים או להוסיף מטען נוסף לכל צד. ובכן, עכשיו אתה יודע איך לעשות בר עם הידיים שלך.

</ p>
  • דירוג: