חיפוש באתר

סלאלום על הגלילים. רולר להחלקה אגרסיבית. לאן ללכת Rollerblading?

בקיץ, אתה יכול לעתים קרובות לראות קבוצה של אנשים צעירים לכתוב דמויות מדהימות סביב משקפיים צבעוניים. זה סלאלום על הגלילים.

קצת היסטוריה

מקורו בצרפת, והגיע לרוסיה בלבדבסוף המאה ה -20. וגם אז לא היו רבים שרצו לתרגל את הספורט הזה. בעיקרון אנשים פשוט החליק על rollerblading בשביל הכיף. אבל עכשיו הסלאלום נהיה מאוד פופולרי. בשנת 2003, סלאלום על הגלילים נכלל בתוכנית הרשמי של אליפות אירופה. באותה שנה, על פי תוצאות התחרות, הצוות הרוסי הוכר הטוב ביותר.

מתי להתחיל אימון?

סלאלום על גלגלים

לעתים קרובות יותר את האימון של רולר החלקה מתחיל עםאת הילדות. אבל בשלב מסוים הילד הוא משועמם עם נסיעה חסרת תועלת ברחובות. הוא מתחיל לחפש, היכן לנהוג על גלילים ולקבל מקסימום של מטען של אנרגיה ואדרנלין. זה סוג של ילדים שאתה צריך לדבר על סלאלום. בשלבים הראשונים של האימון, הקליפים הנפוצים ביותר יפעלו, אבל בתוכם אתה יכול לחדד רק את התנועות הבסיסיות. לקבלת הכשרה נוספת, תצטרך קטעי וידאו מיוחדים סלאלום.

רולר לסלאלום

אם תחליט לרכוב על הרגילרולים, אז אתה צריך לעשות כמה מניפולציות איתם. ראשית, אתה צריך להסיר את הבלם הסטנדרטי. אתה לא צריך להשתמש בו, אבל זה בהחלט יפריע. שנית, אתה צריך לשים נדנדה. זהו החלפת גלגלים על פי תוכנית מסוימת. בדרך כלל הגלגלים, אשר באמצע, הם מעט יותר מאשר בקוטר הקדמי והאחורי. למתחילים, עדיף לקחת גלילים עם הבדל מינימלי בקוטר הגלגלים. Slalomists מקצועי יכול להשתמש רולים עם הבדל גדול בקוטר לבחור אותם בנפרד.

לאן ללכת rollerblading

ב -2002 היה אירוע חשוב בסלאלום. גלגלי סלאלום מיוחדים שוחררו - קשה, קל ומעורב. הם יכולים בקלות להיות מוכר מרחוק על ידי כתום. מאז השנה, בהתחשב בכל החסרונות, את rollers של דגמים שונים החלו להיות מיוצר. כיום, KSJ, פחמן, iGor מוצרים פופולריים.

האם אתם זקוקים להגנה בסלאלום?

הגנה על החלקה הרים יעזור להימנעכאשר נפילה. והם בהחלט. אחרי אימון ארוך ועקשן, הצורך בהגנה יהיה פחות, ובבוא העת תוכל לנטוש אותו לחלוטין.

צ 'יפס בסלאלום

עכשיו בואו נדבר על קונוסים. לאן לקחת אותם, מה הם וכמה הם עולים? אולי אתה תהיה מופתע, אבל עבור סלאלום אתה יכול להשתמש במשקפי משק הבית הרגילים ביותר. בחירת אותם, אתה צריך לשים לב לחומר. אתה צריך לקחת משקפיים לא מן החומר פיצוח, כי כאשר אתה מכה אותם עם רולים, הם נשברים. פרט חשוב נוסף הוא התחבורה של מוצרים אלה. רצוי לקנות את אלה כי יוכנסו לתוך אחד ולתפוס מעט מקום.

רולר עבור אגרסיבי החלקה
אם יש לך מקום מסוים, איפהלרכוב על הגלילים, את הקונוסים ניתן לנעול. אם לא, ואז לצייר עם פחית של נקודות הצבע שבו הם מכניסים. המרחק בין הצ 'יפס יכול להיות שונה: 60 ס"מ, 1 מ', 1.2 מ 'על הצבת שבבים, עדיף להשתמש במדד 5 מטר סרט או חבל עם סימנים.

מספר הצ 'יפס בממוצע מוגבל ל 15 חתיכות. עם זאת, אם אתה רוצה, אתה יכול להשתמש יותר.

יעדים של סלאלום

סלאלום על גלילים יש 2 כיוונים: סלאלום במהירות גבוהה אמנותית.

מהירות - זה כאשר המשתתף חייב לעבורבין הצ 'יפס בזמן. ניתן להשתמש בכל סגנון עבור זה. ישנם 3 ניסיונות להחליק קדימה ואת אותה כמות עבור רכיבה לאחור. עבור קונוסים למטה, קנס הוא טעון. אם 3 שבבי או יותר נפלו למטה, הניסיון לא נספר.

סלאלום אמנותי דומה החלקה דמות, אבלרק על רולים. הוא מאופיין בנוכחות של קונוסים צבעוניים, שסביבו הספורטאי מסתובב ומבצע צורות מורכבות. גם בשלבים הראשונים של אימונים בעת ביצוע אלמנטים פשוטים של התנועה ייראה יפה מאוד.

רולר החלקה

עם הזמן, כל רולר רוכש סגנון משלוכדי לזוז. לעתים קרובות סלבומיסטים מנוסים יכולים ללמוד מרחוק על סגנון מסוים של רכיבה. הצופים של דעות כאלה עשויים לחשוב כי קל מאוד לעבור בין קונוסים. אבל זה לא כך. עבור כל מרכיב אתלט מבלה שעות רבות. רכבות בכל יום ומילימטר לומד את הטריק הדרוש. ואנחנו רואים רק תנועות יפות וחלקות.

כדי ללמוד ריקוד יפה אחדרולים, זה ייקח כמה חודשים, שעות של אימון מתיש. יהיו כאבי נפילה, ואכזבה מכישלון. זה יעזור רק דבר אחד - נוכחות של אנשים בעלי דעות דומות. רולר החלקה יכול להיות לא רק תחביב רגיל, אלא גם ספורט מרגש עם הזדמנות לבצע בתחרויות שונות.

מצוות סלאלום

אז, אם אתה מעוניין סלאלום על rollers, אתה צריך לדעת כמה כללים חשובים.

הכלל הראשון: אתה צריך לרכוב על הברכיים כפוף. אנשים רבים מנסים להתעלם מזה ולא לכופף את הברכיים. זה מוביל נפילות תכופות, הגדרה לא נכונה של הטכניקה של סקי. איך לכופף את הברכיים - תלוי הגלילים ואת האלמנט שאתה מבצע. בעלים של רולים מורכבים צריך לכופף אותם חזק יותר, אלה שיש להם רולים פשוטים, הברכיים לכופף פחות.

לפעמים אתה יכול לראות vanvila (מ אנגלית גלגל אחד "רכיבה על גלגל אחד"), אשר רוכב על רגליים ישרות. אבל זה מאוד קשה.

בעת בחירת קליפים, אתה צריך לזכור: את הנעל קשה יותר, חזק יותר תצטרך לכופף את הברכיים.

הכלל השני קובע: כדי ללמוד slal יש צורך להתחיל עם אלמנטים פשוטים. לעתים קרובות, אנשים שרואים ביצועים יפים, נסו ללמוד אותה מיד. כתוצאה מכך, מתברר כי הם לא יכולים להתקדם עוד יותר.

היכן להתחיל?

מקומות להחלקה על גלגלים

לפני תחילת האימון יש להחליט באיזו רגליוביל. לכל אחד יש רגל מובילה משלו. זה יותר נוח למישהו להתחיל את התנועה עם רגל שמאל, השני - עם הימני. זה לגמרי לא חשוב. אבל רצוי להיות מסוגל להשתמש בשתי הרגליים. אם כל תרגיל אתה מתחיל עם רגל לא נוחה, זה ייקרא מתג (החל מתג אנגלית - "מיתוג").

להתחיל ללמוד סלאלום מן הבסיסיאלמנטים. הם יעזרו לזהות את הרגל המובילה, ללמוד איך לשים את הרגליים כראוי בעת רכיבה על המסלול. בנוסף, הם יאפשרו לך ללמוד כיצד לנהל את הסרטונים שלך. תנועות בסיסיות נלמדות הן המפתח ללמידה מוצלחת של הסלאלום. אך זכור: לפני שתתחיל, עליך להכין את הסרטונים שלך.

סלאלום. אלמנטים

1. הגל. שני רכס צריך להיות מקביל אחד לשני עם סיבוב סימולטני של קונוסים.

ביצוע נכון של התרגיל:

- החל מיקום: הרגליים כפופות בברכיים, תא המטען מוטה מעט קדימה, את כל הדגש על העקבים.

- תחילת התרגיל: יש לדחוף בו זמנית עם שתי רגליים שמאלה וימינה. במקרה זה, הדחיפה עם הרגל החיצונית צריכה להיות חזקה יותר, והפנים הפנימיים מכוונים את התנועה.

סרטי סלאלום

2. מונולין. אחד חייב לעקוב אחר, ויצרו קו.

ביצוע נכון של התרגיל:

- מיקום התחלתי: הרגליים כפופות בברכיים, פלג גוף עליון מוטה מעט קדימה, הרגל המובילה מקדימה. הרגליים ממוקמות על אותו קו, המרחק בין הגלילים הוא 6-8 ס"מ משקל הגוף צריך להיות מופץ באופן שווה על שתי הרגליים.

- תחילת התרגיל: יש צורך לדחוף את שתי הרגליים, אבל הרגל האחורית חזקה. אז את הגליל האחורי צריך בדיוק לחזור על המסלול של הגליל הקדמי.

3. שמונה. הרגליים צריכות להתכנס על שבב אחד וללכת אל האחר וכן הלאה.

ביצוע נכון של התרגיל:

- מיקום החל: הרגליים כפופות בברכיים, תא המטען מוטה מעט קדימה. משקל הגוף צריך להיות מופץ באופן שווה על שתי הרגליים.

- תחילת התרגיל: יש לדחוף עם שתי הרגליים עם כוח שווה, הרגליים צריך לחצות מול חרוט אחד ו לסטות לפני השני.

גל, מונולין ושמונה צריך להיות מסוגל לעשות עם שתי הרגליים, כמו גם קדימה.

בעת התקדמות קדימה, אתה צריך להגדיל באופן מרבי את הכתפיים שלך כדי להציג טוב יותר. תסתכל על הקונוסים דרך הכתף, לא מתחת לבית השחי. הדגש צריך להיות על שני הגלגלים הקדמיים.

בתחילת האימון אתה צריך לפקח על המהירות שלך. לא overclock מהר מדי, בגלל חוסר ניסיון אתה יכול לאבד את האיזון ואת הנפילה. המהירות תגדל עם הזמן.

אם התרגילים הבסיסיים מקבלים בהדרגה, אז אתה יכול להתחיל ללמוד אלמנטים מורכבים יותר.

אלמנטים מורכבים בסלאלום

1. Wanfoot - רכיבה על רגל אחת.

ביצוע נכון של התרגיל:

- החל מיקום: רגל אחת כפופה מעט, השני מוסר מאחורי הגב.

- תחילת התרגיל: אתה צריך להאיץ על רגל אחת, ולאחר מכן, לדחוף את העקב, לבצע את התרגיל. כאשר נעים אחורה, לדחוף בחזרה עם אצבע.

הגנה על רולר החלקה

2. רכיבה על גלגל אחד (מלפנים ומאחור).

תרגיל זה גם מאמן את מנגנון שיווי המשקל. לפני שתתחיל לבצע את זה על הצ 'יפס, אתה צריך ללמוד איך לרכוב על גלגל אחד בקו ישר.

ביצוע נכון של התרגיל:

- הרגל המובילה צריכה להיות לשים על העקב, השני -על הבוהן. משקל הגוף צריך להיות מופץ באופן שווה על שתי הרגליים. ברכיים צריך להיות על אותו קו. הגלגלים הם גם על אותו קו, המרחק ביניהם הוא 50 ס"מ.

כיוון נוסף של החלקה על גלגיליות הואתוקפנות. החלקה על המדרכות, קפיצה מהקרשנים, סלטות - זה רק חלק קטן מהפעילים יכולים לעשות. עבור סגנון זה, אתה צריך להיות rollers מיוחדים עבור החלקה אגרסיבית. בעזרתם אתה יכול בקלות לרכוב על מסילות, מסילות, צעדים וכו 'סגנון זה יתאים אנשים שאינם מפחדים נפילות תכופות ופציעות שונות. אחרי הכל, על מנת להפוך לתוקפן מקצועי, זה ייקח הרבה זמן, לקרוע את הברכיים יהיה יותר מפעם אחת.

אם היתה לך שאלה בראש שלך איפהללכת על נסיעה על גלילים, כלומר, מתוך נהיגה יומיומית על מעגל אתה עייף. וזה אומר שאתה יכול לנסות משהו חדש. לדוגמה, סלאלום על גלילים או תוקפנות. אם אתה מעוניין בתחומים אלה, לברר על החלקה הרים בעיר שלך ולהתחיל לתרגל עכשיו.

</ p>
  • דירוג: