חיפוש באתר

ריכוז תשומת הלב: איך להשיג זאת?

לעתים קרובות אדם מתמודד עם העובדה שהואקשה להתרכז בכל דבר, הוא מפוזר ולא מסודר. ילדים, למשל, מהר מאוד להתרכז במה שהם אוהבים. כמובן, הם מיד להתעלם מה הם לא אוהבים, הם הופכים מוסחת. ריכוז של תשומת לב הוא היכולת שבה הילד צריך ללמד, לא לימד, כי הוא יודע איך. באשר למבוגרים, הם כבר צריכים ללמד את זה.

העובדה היא שהתודעה שלנו צרה למדי,את תשומת הלב של אדם יכול להיות ממוקד על מספר מסוים של אובייקטים או תופעות. לכן, מתוך כל המסה של אובייקטים וחפצים קיימים, יש צורך לבחור את החשובים ביותר, אלה שאנחנו צריכים כרגע. אחרי הכל, מנסה לכסות אלמנטים רבים בבת אחת, תשומת הלב שלנו מתחיל להתפזר, ולכן, בהירות התפיסה הוא איבד.

מתוך כך, עולה השאלה מהאת כמות תשומת הלב האנושית. כמה הופעות שונות אתה יכול לחוות בו זמנית? בהסתמך על מחקרים רבים בתחום הפסיכולוגיה, ניתן להסיק כי תשומת הלב שלנו אינה מושכת אלמנטים עצמם, אלא מן התחושה שהם יכולים להיות לנו כרגע.

תשומת הלב הטובה ביותר היא האנרגיה שניתן לתתניהול. אבל המעגל שלה הוא האזור שבו אנרגיה זו מופצת. כאשר הוא מתרחב, תשומת הלב גם מגדילה, אם יש צמצום של המעגל, התהליך ההפוך הוא ציין. ריכוז תשומת הלב הוא שמירה על נפח ברמה הנדרשת, לצמצם את הפרמטרים הנדרשים. עם זאת, שים לב שאנחנו לא תמיד צריכים להתמקד בנקודה אחת, לפעמים אנחנו צריכים להסתכל דרך שטח שלם. לדוגמה, נהג אין זכות להתרכז דבר אחד, הוא חייב להיות מסוגל לשמור על הכביש להציג בכללותה. אם הוא מתמקד בשיחה עם בן שיח או שלטי חוצות, תאונה עלולה להתרחש.

אבל במצב שבו אין סכנה נראית לעין,אבל זה נדרש כדי לפתור בעיה מורכבת, ריכוז תשומת הלב הוא פשוט הכרחי. אתה צריך להיות מסוגל לעשות את זה כי אתה לא מוסחת מן המטרה. העניין הוא שברגע שתצמצם את המיקוד שלך ותתמקד בדבר אחד, תתחיל לפעול ביעילות רבה ככל האפשר.

יש דבר כזה יציבותתשומת לב, כלומר. משך שימור עוצמתו. באופן מוזר, הריכוז המתמשך תלוי ישירות בניידות של האובייקט: לא ניתן להתרכז בנושא במשך זמן רב, אם הוא לא זז ולא ניתן לראות אותו מכמה צדדים. העובדה היא כי מונוטוניות dulls תשומת לב. עם זאת, יציבות האישיות משפיעה גם על הפעילות. באופן כללי, הגדרת יעדים ויעדים, הדגשת תכונות חדשות בהם וחשיפת התוכן שלהם הם המאפיינים העיקריים של התמקדות ארוכת טווח במשהו.

שימו לב כי ריכוז תשומת הלב אינו לשוואהוא למד בפירוט על ידי פסיכולוגים. כאשר אדם לומד ליישם אותו בפועל, הוא יכול לשפר את הזיכרון שלו, כמו גם את היכולת שלו לתפוס ולחשוב. זה עוזר לפתח תודעה ותודעה התודעה. עם זאת, אם אתה לא שולט במיומנות זו עדיין, אתה לא צריך לנסות לעשות זאת במהלך ביצוע משימה אחראית ורצינית. העובדה היא כי המתח מעכב את ההישג של המשימה ואת ההישג של המטרה להגדיר. להיות מסוגל לחלוק את העסק שלך: אם אתה מעורב משהו, עדיף לעשות את זה עד הסוף, מבלי להסיח את דעתך על ההתפתחות של ריכוז. אבל אם אתה מחליט להכשיר את המיומנות הזאת, להקדיש את כל זמנך לפעילות זו, לא סותם את תשומת הלב שלך עם שום דבר אחר.

כדי ללמוד כיצד להתרכז, נסהראשית ליצור בעצמך את הסביבה הנוחה ביותר. אנשים רבים, למרבה הפלא, לא יכולים לעבוד בשקט, אז אתה יכול לכלול שקט מוזיקה שקטה, אשר גם עוזר להתמקד. זכור גם כי בכל עסק חשוב להיות מסוגל להחליף את הזמן של עבודה עם מנוחה, כי בלי הפרעות אדם לא יכול לבצע את המשימה היטב לחלוטין להקדיש את עצמו למשימה.

</ p>
  • דירוג: