רגשיות היא מה?

לאדם יש בארסנל שלו תכונות רבות,הם מבחינים בו באופן חיובי מנציגי עולם החי. אחד המאפיינים הללו הוא רגשנות. זוהי היכולת לשקף את התוכן של מצבי רוח, חוויות, ואת אופי. לא כל האנשים זהים מבחינת הרגשות. חלקם נדיבים מדי לשתף את מצב הרוח שלהם עם העולם, לא מסתיר שום דבר. האם זה טוב, האם זה קל עבור אנשים כאלה? אחרים נראים סגורים, קרים, חסרי רגשות. הקור גם לא אוהב את החברה, זה שווה עם סגירת. ואנשים לא רגשיים נרתעים. במאמר זה נדבר על רגשיות, זנים שלה, איך לפתח את זה עבור אלה שאין להם מספיק.

צא רגשות

אתה בטח יכול לשמוע את הביטוי הזה: "תן פורקן לרגשות!" זה לא ביטוי מקרי, הוא קבוע ביציבות בשפה שלנו. אנחנו לא שבבים פסיביים בנהר החיים, אבל כל הזמן נשטפו על ידי הגלים שלה, לפעמים ברצון או ברצון להשתתף סופות אמיתיות. כל יום אנו חווים הרבה רגשות, ואת מצב הרוח משתנה מ הגדולות כדי קטין לחלוטין. כדי לא להשתגע עם כל החוויות האלה, לאדם יש את ההזדמנות לחלוק אותם עם העולם - זה הרגשנות שלו. לפיכך מתעוררת השאלה: מדוע לא כל האנשים רגשיים באותה מידה? בואו ננסה להבין את זה למטה.

מה מונע את היציאה של רגשות

אפילו ילדים ביישנים מתנהגים בצורה טבעית ולאאתה מוזמן להדגים מה הם מרגישים. מסכימים שאף תינוק לא יעצור דמעות, אם זה כואב, או לצחוק, כאשר זה כיף. מכאן נובע כי אנו מתחילים להיסגר עם המודעות של עצמנו כפרטים, כלומר, עם הגיל. לרוב זוהי התשובה לנסיבות החיים. הילד אינו מהסס להביע את רגשותיו עד שהורה או מורה שלו מבייש אותו: "אל תצחקו בקול רם כל כך, זה מגונה!" או: "כן, כי האחות שלך פוטר, טוב, בדיוק כמו ילדה!" כמה הערות כאלה מאדם הנחשב סמכותי, ואכן להשפיע על הרגשות. הילד מתחיל להתנהג באיפוק ומבין כי התנהגות רגועה אינה גורמת לתלונות של מבוגרים. "בשקט אתה הולך - עוד אתה תהיה", ואת הילד מתרגל לזה כדי להסתיר את מצב הרוח מהעולם.

הצטננות עקב תלונות בעבר

לפעמים רגשנות (אקספרסיביות, אחרתמילים) יכול להיות מסתיר מסיבה אחרת. לדוגמה, תגובה חמורה לפתיחות תגרום לרצון לא להראות יותר רגשות. תארו לעצמכם גבר צעיר שחצה את ביישנותו והודה בלהט לאהוב נערה. במקום קבלה והדדיות, הוא נדחה על ידי גברת יפה, וגם הוא נתון ללעג. האם יש לו רצון להיות כנים בעתיד? קרוב לוודאי שהוא ילבש מסכה צינית ויתנהג בקרירות עם המין הנגדי אחת ולתמיד. כולנו התמודדנו עם התגובה השלילית של אדם מסוים או של חברה לפתיחות, וזה תמיד מוביל לאותה תוצאה. אנחנו נעשים שמורים יותר, אנחנו מבינים מתי זה נכון להיות טבעי ופתוח, וכאשר זה שווה פנים פוקר, גם אם אתה רוצה לצרוח.

האדם אינו פסיבי, ותגובותיו לעולם אינן דבר יציב. לכן, הסתרת רגשותיהם היא תגובה מתגוננת יותר מאשר תכונה ייחודית של אופי.

אי-מוסריות כמסיכה

אין צורך לחלק את האנשים ל"רגשי ""רגש". יש צורך לקבל את העובדה שאולי מתחבאת להיטות ופתיחות, אבל זה בגלל תכונות אלה כוחם, וסבל פעם האדם מאחורי המסכה של אדם קר. האם אפשר איכשהו להסיר את המסכה?

לכפות את המזגרגשיותו של אדם קשה. אדם צריך את הרצון שלו להיות פתוח יותר לעולם, אל תפחד להראות את רגשותיו ואת חוויותיו. לאחר מכן, הביטוי הוא רק עניין של זמן.

פיתוח רגשיות

רגשנות גבוהה יש עוד יותריתרונות, נמוך. מסיבה זו, אם אתה מרגיש שאתה לא מספיק חם, אתה יכול לפתח כזה איכות. להלן אנו נותנים שלוש דרכים יעילות ופשוטות לפיתוח איכות כה חשובה כמו רגשנות. רמות של תשוקה, כמובן, הם שונים, ומהשקט אתה לא להפוך את הלילה לתוך הנשמה של החברה. אבל כדי להיות יותר פתוח ויותר רגשית יהיה מהיר מספיק אם אתה הרכבת ולא להזניח תרגילים פשוטים.

תרגילים שימושיים לפיתוח הפתיחות

1. תקשר. "קר" אנשים הם לעתים קרובות לא חברותי מאוד, הם לא אוהבים חברות רועשות, מכרים מזדמנים. אבל זה כאן כי אתה צריך להעביר את עצמך. אין צורך לטפס כדי להכיר את העוברים והשבים ברחוב ומבקרים של מוסדות הבידור, להתחיל עם העובדה כי לא לדחוף את אלה שרוצים לפגוש אותך. אנשים אפילו לא ינסה להכיר אם יש לך "שלי חומצה" על הפנים שלך, אבל חיוך קל ייחודי יש לתקשר.
2. חייך שוב. אם אתה מרגיש שאתה לא חברותי, שקשה לך לנהל שיחה פשוטה עם אנשים אחרים, ואז לעשות את זה את הכלל שלך רק לחייך. "תשים" חיוך על הפנים שלך בבוקר, כשאת עדיין במיטה. תן לך שום סיבה לחיוך כנה, ברגע שפתחת את העיניים, אבל מתיחה השפתיים שלך רק פעולה מכנית תאפשר את שרירי הפנים שלך להתרגל למצב זה. הרגל מופק 30 יום, 90 חייב לעבור להיות קבוע. בהתחלה תצטרך לחייך באמצעות כוח, אבל כל יום חיוך מנוח ינתן לך קל יותר וקל יותר. ותן לך לא להיות היפראקטיבי בתקשורת, ביטוי ידידותי ימשוך אליך אנשים כמו מגנט.
3. מדיטציה דינמית. זו הדרך של התרופפות מעלה והתגלגלות אולי נראה מוזר, אבל זה לא רק יעיל - תוכלו להבין את האפקטיביות שלה מיד לאחר סיום המדיטציה. רגשיות היא אותה פתיחות לעולם. מדיטציה דינמית תאפשר לך לחשוף את הרזרבות הפנימיות של החושניות ולתת מוצא אל המצטבר. מהי המהות של שיטה זו, שתחזק את התפתחות הרגשנות? אתה לא צריך להירשם לקורסים מיוחדים, אתה יכול לנהל מפגש של מדיטציה דינמית עצמך ולא פחות יעיל. לשם כך יש לפרוש באיזה מקום לא מאוכלס בטבע. אתה חייב להיות בטוח שאף אחד לא שומע אותך ורואה שאף אחד לא צופה בך, הוא תנאי הכרחי. ואז להתחיל להתנהג בצורה לא טבעית - לצעוק, לרקוד בסגנון בר, לעשות במובן הפיזי כל מה שאתה בא המוח. בהתחלה זה יהיה קשה, אבל ברגע שאתה מתחיל, אתה מבין מה שאתה אוהב, ואת זה מתוך הרגשות ניתנת כל קל יותר וקל יותר.

האם ביטוי מוגזם של רגש שימושי?

רגשנות מוגברת היא אחרתאת הצד המופרז בשאלת ביטוי הרגשות ומידת הפתיחות. אתה בוודאי מכיר אנשים כאלה - איש חולצה בצוות, איש בדירקטוריון, שאין לו סודות וסודות מאיש. האם זה טוב להיות כך, או שמא מזג זה הוא פגם?

קודם כל, בואו נדבר על היתרוןיש אדם שאת אופי אופיו הוא רגשית רבה. זו נוכחותו של מעגל מכרים רחב, הקלות להכיר אנשים חדשים, ההזדמנות לא להשתעמם בבדידות. במבט ראשון, זה אולי נראה כי זה באמת טוב יותר להיות אדם פתוח מאשר מוגבל מבחינה רגשית.

אבל יש מינוסים בחיים של אנשים כאלה. בגלל הפתיחות הזאת, הציבור יודע הכל על חייו של אדם זה במובן המילולי. רגשנות גבוהה - זה גורם שלא משאיר מקום לסודות, סודות. בנוסף, אדם כזה יכול להיחשב בלתי יציב מבחינה נפשית, כי הוא לא יסתיר את שמחתו או מצב הרוח הרע.

איך להיות רגועים יותר?

רגשנות גדולה יכולה להביא אישיותקשיים לא פחות מאשר קור ו ניתוק. אין תרגילים כדי להיות פחות נלהב, כאן השכל הישר יעזור לך. הבעה מוגזמת מתאימה על הבמה או בסביבה הביתית עם אנשים שמכירים אותך היטב. אבל ביטוי חזק של מצב הרוח שלך ואת הרגשות הפנימיים לא יאושר על ידי עמיתך או הבוס. "סינון" מה ואיך אתה אומר איך אתה מתנהג.

להיות משקיף על עצמך, כי זה אפילו יותר קשה להפוך מאדם פתוח מאוד לאדם נבון מאשר להיפך.