רצון: איך לפתח ולחזק אותו? האם זה קשה כמו שזה נראה?
כוח הרצון הוא נכס שניתן לפתח. אבל לא הכל כל כך פשוט. אתה צריך לעבוד קשה על עצמך לפני התוצאה הנדרשת מושגת. כוח הרצון - כיצד לפתח ולחזק אותו? כדי לעשות זאת, עליך לבצע תרגילים מיוחדים. בנוסף, יהיה צורך בצע אסטרטגיה שתגדיל את השליטה העצמית ולהפחית את הנטייה מדיטציות ארוכות מדי. במאמר זה, כמה טיפים ייחשבו, בעזרת איזה כוח רצון יכול להתפתח.
- כוח הרצון - כיצד לפתח ולחזק אותו? כדי לעשות זאת, זה מספיק כדי לבצע באופן קבוע הדרכות מסוימות. בעוד כמה שבועות של שיעורים תוכלו להבחין כי שליטה עצמית השתפרה. כמו תרגיל, למשל, שמירה על יציבה יכולה לשמש. לאלץ את עצמך כל הזמן לפקח על המיקום של הגוף שלך, אתה באותו זמן יהיה לפתח את היכולת לשלוט בהתנהגות שלהם. עדיף לקחת משהו פשוט וקל בהתחלה.
- באמצעות מה יכול להיות שיפור כוח הרצון? הפסיכולוגיה קובעת כי שינה ומנוחה משפיעים לטובה על איכות זו. במקרה שאתה במצב קשה, הם לא מסוגלים להתמודד עם כל משימה או לא מוכנים להתחיל משימה אחראית, כדאי לשקול: כמה טוב לך לנוח?
- הצורך לישון ומנוחה עולה מןהעובדה כי במהלך היום את האפקטיביות של שליטה עצמית הולך ופוחת בהדרגה. לכן, במחצית השנייה של היום, לא כדאי לקבוע מטרות שאפתניות, שבהן כוח הרצון יעזור. כיצד לפתח ולחזק אותו? רק לנסות להתמודד עם כל המשימות הבסיסיות בתחילת יום חדש.
- ניטור עצמי יכול להגדיל בשלרגשות חיוביים. נסה למצוא בעצמך גורם זה משפר את מצב הרוח שלך. זה יכול להיות מוסיקה או סרט. לדבר עם אדם אהוב ואחד אהוב גם עוזר לשפר את מצב הרוח שלך.
- כוח הרוח כוח הרצון יכול להיות יותריעיל על חשבון תוכנית מיוחדת בשם "יישום של כוונה". לדוגמה, להגדיר את עצמך את המטרה הבאה: כאשר מצב כזה הוא הגיע, הפעולות שלי יהיו כך וכך. או: "אני אעשה את זה, אם המצב הוא כך וכך." אז יש תמריץ למעקב.
- רמת כוח הרצון מושפעת מאודגלוקוז. כפי שהתגלה על ידי ניסיון, ככל שאתה צריך לשלוט בעצמך, פחות סוכר הופך בדם. אפילו סודה מתוקה פשוט במידה מסוימת יכול לעזור להתמודד עם הבעיה.
כפי שאתה רואה, אין שום דבר קשה בחינוך כוח הרצון. העיקר הוא רצון. אז המטרה תושג בזמן הקצר ביותר האפשרי.
</ p>
