נניח אחת החברות שלך הולך לחדר כושרהאולם, השני - בבריכה, השלישי מקצועי עוסקת ריקודים מזרחיים. ואתה אוהב לבלות את הערבים שלך יושב ליד הטלוויזיה עם אוכל טעים. התוצאה ברורה: הם מתפשטים ללא פחד על החוף, מפגינים גוף יפה, ואתה צריך להתחבא מאחורי בגד ים ופארו, בעוד אומר לעצמך: "אני אתחיל אימונים ביום שני!" אבל זה לא קורה, כי אין מוטיבציה עבור הספורט. זה מאוד חשוב עבור הבנות כדי להיות מסוגל כראוי סדר עדיפויות ולעודד את עצמם לפעול.
האויב העיקרי בכל עסק הוא עצלות. היא זו שעומדת בדרך לגוף דק. אתה יכול לקנות כרטיס לחדר כושר או בבריכה, ללכת כמה שיעורים ולזרוק. כדי למנוע את זה קורה, אתה חייב תמיד לתת 100 אחוז מהזמן ולא לתת לעצמך כל פינוק. לאחר שהצטערת על עצמך פעם אחת, תתחיל לעסוק בפעילות קבועה לא במלואה. ואז אתה יכול להפסיק לגמרי.
מניע עבור ספורט עבור הבנות בא בהדרגה. היא מבוססת על שלושה גורמים עיקריים:
הפסקה הראשונה נשברת על ידי רבים מאוד חדשים. מחליטים לרדת במשקל, הם ממהרים לתוך הבריכה עם הראש שלהם: הם עושים תרגילים עם המספר המרבי של גישות וחזרות. כתוצאה מכך, למחרת הגוף כואב, כך שזה בלתי אפשרי לעשות את זה. אפילו רק הליכה לא עובדת. כתוצאה מכך, המוטיבציה לספורט נעלמת. עבור הבנות חשוב להתחיל אימון בהדרגה, בכל פעם להגדיל את מספר הגישות והחזרות או את גודל המרחקים. לאחר מכן הגוף יגיב בגמישות על העומס.
כדי לבצע את הפריט השני, עליך לבחורהעומס הפיזי שאתה באמת אוהב. כדי לעשות זאת, אתה יכול לקחת ספורט פסיכולוגי הבדיקה או פשוט להסתמך על הרגשות שלך. זה יכול להיות בריכת שחייה, סוגים שונים של ריקוד, רכיבה על אופניים, ריצה. זכור, מקבל הנאה מן הכיתות הוא המוטיבציה החזקה ביותר עבור ספורט לנערות.
כאשר נראה כי אין יותר כוח לזוזיתר על כן, ואת התרגילים לא מביאים כל תוצאה, אנחנו צריכים לזכור מה היתה המטרה העיקרית. זה יעזור לא להפיל את הידיים ולא לנטוש את הספורט. המוטיבציה הטובה ביותר לבנות היא הכנה לעונה החוף, חתונה, יום הולדת ואירועים חשובים אחרים. זוהי המטרה העיקרית שתעזור ברגעים קשים לא ללכת שולל.
הם פשוטים. אנו מביאים לידיעתכם את הכללים הבסיסיים, תוך התבוננות בהם, תוכלו להפוך את פעילויות הספורט שלכם לפרודוקטיביות ככל האפשר:
עניין בספורט לא צריך לדעוך. זה הכרחי כי כל אימון שונה מן האחר. חזרה על תרגילים אותו מהר מאוד משועמם, ולכן רצוי לעשות תוכנית עבור פעילויות שונות במשך שבוע לפחות. אז כדי לעקוב אחר המטרה המיועדת יהיה הרבה יותר קל.
יש אנשים שמאמינים שהדבר העיקרי בזהכדי להתחיל. אבל זה הצעד הראשון שגורם לקשיים. ואז המוטיבציה הבאה לספורט באה להצלה. עבור הבנות, זה יהיה יעיל לתלות כרזות בחדר השינה עם מודלים אשר דמויות, לדעתם, הם אידיאליים. גוף יפה הוא תמיד עבודה נהדרת. חריגים לא יכולים להיות כאן. לכן, תמונות אלה יניעו אותך לעשות את התרגילים והתקרב האידיאל שלך, ולא לשבת ליד מסך הטלוויזיה.
לתלות תמונות יכול להיות גם על המקרר,כדי להגן על עצמך מפני ארוחות הלילה. אחרי הכל, בדרך לדמות מפוסלת, לא רק המוטיבציה לעשות ספורט חשוב - הבחורה צריכה גם לאכול נכון. יש צורך לפקח על מה שמגיע לך על השולחן. ואתה תראה איך המותניים שלך יתחילו להשתנות.
ועל מנת במדויק לא לנטוש את המטרה, לספר על זה לחברים או קרובי משפחה. ואז תתבייש לעצור באמצע הדרך. גוף אתלטי יפה לך!
</ p>