שלבי הפרדה לגברים ולנשים

אם הפרידה נעשתה בלתי נמנעת ושני השותפיםהחליט לעשות את הצעד הזה, ואז, סביר להניח, תהיה שאלה: "איך לחיות עוד מה לעשות?". ההפרדה היא מושג מוכר לכולם. פסיכולוגים משפחתיים אומרים כי אדם מחשיב באופן לא מודע הפסקה עם אדם אהוב כאובדן. יחד עם זאת, חווה את ההפסד הזה, אדם עובר בשלבים מסוימים של הפרדה.

הראשונה היא הכחשת המציאות

אהובה אהובה לא יכולה לקבל ולהאמיןאת העובדה שהם נפרדו אתו, ואת העובדה שההפרדה הזאת היא סופית ובלתי הפיכה. הוא עדיין עושה תוכניות ומאמין באדיקות כי הפער הוא רק טעות מטופשת במוקדם או במאוחר הוא יהיה שוב להיות, כמו קודם. הוא חושב שהחצי השני יתקשר ויגיד שהכל יהיה בסדר והם יחדיו. השלב הראשון יכול להימשך בין שלושה לחמישה שבועות עד שנה וחצי.

השני הוא כעס על אדם אהוב

שלבים של פרידה חווה לא יכול להסתדרכעס, כי ההכרה כי אדם אהוב בגד ונטוש, לא יכול אלא לשאת את ההרגשה השלילית. הטינה הופכת בהדרגה לתוקפנות, והשותף לשעבר מואשם בחוסר נכונות לקיים יחסים. תופעות כועס הן אינדיווידואליות, ולכן חלק מתגעגע לשלב השני ומיד עובר לשלישית.

השלישי - מיקוח ומקווה לטוב

מנסה לחדש את היחסים בעבר, אדםמתחיל להתמקח עם עצמו או עם בן זוגה לשעבר. לדוגמה, חווה את השלבים של פרידה עם בחורה, אדם קובע לעצמו זמן מסוים (מרווח), במהלכה הוא יהיה סיכוי ליישב ולהמשיך היחסים עם בן הזוג. יצירת מסגרת זמן כזו, הוא מנסה להתמודד עם ההפרדה ולהתרגל למצב חדש - בדידות.

הרביעי הוא דיכאון ואדישות

מודעות לחוסר האונים שלו, ועם זאתדיכאון מגיע כאשר אדם מבין כי כדי להכחיש את ההפרדה הוא חסר משמעות שום דבר לא יכול להשתנות. מחשבות שליליות בהדרגה להוביל ייאוש, דיכאון, אדישות, נדודי שינה, עצבות. כל המצבים האלה הם תגובה טבעית של הגוף להדגיש. במיוחד הם יכולים להתרחש בשלב הרביעי והשני של הפרידה בנשים.

חמישית - החיים מאפס

החיים נמשכים, אנשים שוכחים בהדרגהעלבונות ישנים, להכיר אנשים חדשים, להפסיק לחיות בעבר. רוח שנייה נפתחת, ואיתה מתעוררות תוכניות חדשות, כוחות ותקוות לעתיד טוב יותר.

פסיכולוגים משפחתיים אומרים כי ניסיון ההפרדה יכול להימשך שלושה חודשים, ושלוש שנים, הכל תלוי במערכת העצבים של אדם מסוים.

גורמים וגורמים

שלבי נטילת הפרידה תלויים ברביםגורמים וגורמים. אולי הדבר הקשה ביותר כאן הוא נוסטלגיה: בכל רגע, לא משנה כמה מאושר אדם יכול, הוא יכול לצלול שוב לתוך זיכרונות. ואם יש אנשים שחווים את הרגעים הנוסטלגיים האלה בפשטות ובחיוך, אחרים שוב עוטפים ייאוש, חרדה, עצב, חרטה ואפילו כעס.

כדי לחוות הפרדה מן האהוב שלך הוא לא קל. הפרידה היא בלתי נסבלת על ידי ביצוע שינויים באורח החיים המוכר והמוכר כבר. הרבה תלוי גם מי יזם הפרדה: אם השותף לשעבר הציע את זה, אז תחושה של נחיתות והערכה עצמית מתווספת למדינה מדוכאת. מחשבות על מה אהוב יש מוזנחים ובגדו, הם דפקו מתוך נתיב החיים הרגיל.

הדבר החשוב ביותר הוא לעבור את כל 5 שלביםפרידה, נסו לא להישאר בכל אחד מהם במשך יותר מארבעה עד ארבעה שבועות. חשוב מאוד לשים קץ למערכת היחסים, להפסיק לחשוב עליהם, להתחיל חיים מאושרים חדשים.

ככל שיותר מהר האדם ילך על אהובתו,להפסיק לקרוא לו, לכתוב, לראות, במוקדם ובכאב פחות את שלב הפרידה יעבור. אל תפחדו מחיים חדשים ומערכות יחסים חדשות, מנסים עליהם את הדפוסים העגומים של העבר: לעזוב, במוקדם או במאוחר תוכלו למצוא הקלה כה מבורכת וחופש רוחני.

אם אתה לא יכול לצאת דיכאון, פסיכולוגיםלייעץ לבצע ניתוח של מערכות יחסים, בעוד חשוב לזכור לא רק את השלילי, אלא גם את הרגעים החיוביים, כמו גם מה הוביל את הפרידה. חשוב מאוד להסיק מסקנות ולמנוע חזרות של טעויות בעתיד.

חוסר הרצון של בן זוג לשעבר לשמור על יחסי ידידות מדבר על טינה חזקה שאינה מאפשרת לו להתנהג אחרת. במקרה זה, כדאי לחשוב על מה לא בסדר במערכת היחסים.

איך לשרוד את ההפרדה מאדם

שלבי הפרידה אצל נשים שונים יותררגש בולט והרחבה. ישנם מקרים בהם נציגי המין החלש היו במצב של דיכאון לאחר הפרידה במשך יותר מעשר שנים.

פסיכולוגים מייעצים לבנות במצב קשה במיוחד ללבוש מסכה של גברת מוצלחת, להתרגל לדימוי זה ולנסות לחוות כמה שיותר רגשות חיוביים, להיות חזקים ועצמאיים.

פועל על עיקרון זה וכאילו חייםתקופת חיים קשה עבור אדם אחר, אתה לא יכול רק לשחזר את שלוות הנפש, אלא גם למצוא שותף חדש אשר יהיה לרפא את כל הפצעים של הנשמה.

גורם חשוב נוסף של אושר הואשבח והערצה של עצמך. זה לא סוד שקשה מספיק לאהוב את עצמך שוב, לחוות הפרדה. אהבה עצמית היא הנקודה שבלעדיה השלב החמישי אינו יכול לעבור.

סליחה וקבלה

נקודה חשובה מאוד בשלב השני של הפרידהעבור גברים זה מחילה של המאהב לשעבר ואת ההבנה כי גם לה יש זכות אושר אישי וחיים עם אדם אחר. במהלך תקופה זו יש צורך להימנע זיכרונות שליליים, שיחות עם חברים ובמיוחד שיחות ומסרים עם טקסט לא נעים נזיפה.

כדי לשרוד את החיים הקשיםשלב, אתה צריך לעזוב נפשית של השותף לשעבר שלך. אל תשפיל את עצמך או תנסה להחזיר אותו. אחרי הכל, גם אם הוא מסכים לחדש את התקשורת, אז, סביר להניח, הוא יעשה את זה מתוך רחמים.

ככל שהאיחוד היה ארוך יותר, כךקשה יותר לעמוד בהפרדה ולעבור את כל שלבי הפרידה. פסיכולוגיה במקרה זה מציעה הרבה אימונים שיכולים לעזור לפתור את הבעיה ולא לסגור את עצמך. לדוגמה, ההפרדה היא הזדמנות לממש חלום ישן, הזדמנות לשנות מקומות עבודה, לזוז, להתחיל חיים חדשים. עם ניתוק היחסים, ויהיה זה עצוב ככל שיהיה, יש זמן רב יותר שניתן לבקר בו על ידי ביקור במוזיאונים, בירידים, בבתי קולנוע, בתיאטראות, בקבוצות שונות ובכיתות אמן. העיקר בתקופה זו הוא לא לשבת בבית ולא להיכנע לייאוש.

ככל שהזמן ארוך יותר

מחדש את הפרידה לאחר מערכת יחסים ארוכהתמיד קשה יותר מאשר קרע של רומנים חולפים. במצב זה, פסיכולוגים ממליצים לא להתייאש ולהסתכל על המצב מזווית אחרת. ההפרדה היא הזדמנות להתחיל את החיים מאפס, כדי להשיג את כל מה שזה היה פשוט בלתי אפשרי להחליט מוקדם יותר. הכישלון בחייו האישיים הוא הזדמנות להגיע לגבהים בקריירה שלו ולהיות מקצוען אמיתי. זהו הזמן של נסיעה ומימוש הרצונות. ההזדמנות לממש חלום ילדות, לרקוד, ללמוד איך לבשל סבון יפה או לאסוף מודל אוויר.

חווה הפסקה עם אדם אהוב, והכי חשוב -לא ליפול ליאוש ולא לאפשר מחשבות אובססיביות על בדידות. אחרי הכל, תקשורת עם בני משפחה, חברים ועמיתים לא יכול לפצות על החום, ההבנה והביטחון שהיה בעבר. מעניין כמו אדם יכול להיות עם בן שיחו, בלב שלו הוא מבין כי תענוג כזה, כמו בעת תקשורת עם אדם אהוב, לא יהיה עוד.

ללא שם: לשבור עם האשה האהובה שלך

גברים חווים הפרדה בצורה חדה יותרנשים. כן, בחיי היומיום, מחצית חזקה של האנושות מאופיינת באיפוק, בכוח הרצון ובתקיפות האופי. אבל כשמדובר בפירוק היחסים, במיוחד אם זה קורה פתאום, ללא סיבה ועל יוזמה של אישה, רגשות מאוד חריפה. זה קשה במיוחד כדי לשרוד את ההפרדה תלויה מבחינה רגשית במחצית השנייה של הגברים. אחרי הכל, התלות, אומרים הפסיכולוגים, לא באה מאהבה למחצית השנייה, אלא משנאה עצמית ורצון למלא את החלל מבפנים במחמאות ובמילים נעימות.

בדרך כלל גברים הם רגש לרגשות ומעדיפים הכללשמור על עצמך, לכן כאשר אדרנלין בדם הולך וזעם מנסה לצאת, סביר להניח כי בשלבים לאחר הפרידה בגברים יהיה מלווה:

• נטילת משקאות חריפים בניסיון להחניק כאב;
• ספורט, לפעמים כדי להשלים את התשישות של הגוף;
• יחסי מין מופרעים (אדם מאושר על חשבון אחרים);
• נסיעות על ידי מכונית או אופנוע במהירות גבוהה.

פסיכולוגים משפחתיים טוענים שהמין החזק יותר מגיב בצורה חדה יותר לשליליות המתרחשת במערכת היחסים, וזאת בשל העובדה שהנפש הגברית במצב כזה רגישה יותר מהנקבה.

אהבה עצמית

שלבים לאחר פרידה של גברים ונשיםלעבור בערך באותה מידה. בתקופה קשה זו, העיקר להתאהב שוב וללמוד לכבד את עצמך, כי איך אנחנו מתייחסים לעצמנו, כך גם לאחרים.

לאחר התאהבות וקיבלת, האדם יכול לחיות עוד לפגוש את אחד איתו הוא יחלק את רגשותיו.

רק לאחר זמן מה אתה יכול להבין כי הפער היה הכרחי ואת מערכת היחסים החדשה היא הרבה יותר חזקה ושמחה יותר מאשר הקודם.

עצה של פסיכולוגים

על מנת לעבור את כל שלבי הפרידה כאבים ככל האפשר, פסיכולוגים ממליצים:

• ליהנות מכל רגע ולמהר למלא כל שנייה של החיים שלך עם משמעות, אירועים מעניינים ואנשים חדשים;
• הפרדה - זה מה שכל אדם עובר, אז לפעמים זה שווה רק לבנות כוח וסבל;
• להפסיק לחפש חולשות בעצמך ולשקול כי מישהו הוא טוב יותר וראוי ממך;
• לעולם לא לכתוב, להתקשר או לרדוף אחר המאהב;
• להסיר נתונים חברתיים וטלפון מן לשעבר או לשעבר, לא לעקוב אחר חייו ולא לתקשר עם מכרים משותפים;
• לא להיות לבד, לבקר במקומות מעניינים רבים ככל האפשר;
• להירשם כושר, בבריכה או מועדון ספורט;
• ללמוד משהו חדש;
• לעשות מכרים מעניינים, לא לוותר על היכרויות;
• זמן רב ככל האפשר לתת דברים מעניינים וחשובים;
• לשנות את התמונה, לקנות בגדים חדשים, בשמים, קוסמטיקה, אביזרים.

העצות הנ"ל הן לא רק פשוט מאוד ומעשי, אלא גם יעיל.

טיפים לאנשים ששרדו הפרדה

בפורומים רבים, ניתן גם למצוא טיפים מעניינים על איך לשרוד את שלבי הפרידה.

כדי לפתור בעיה זו, מומלץ למשתמשים לאמץ את הטכניקות הבאות:

1. אם ההפרדה היתה ביוזמת הראשונים, עשה כל מה שהוא הצטער שהוא עזב אותך.
2. אם היחסים מתגלגלים, החלק הראשון / הראשון עם חצי שלך.
3. להתנהג בביטחון ככל האפשר כאשר נפגשים עם חברים משותפים, הם לא צריכים לדעת כי ההפרדה מטריד אותך.
4. להפסיק להרגיש כמו קורבן.
5. לעשות עבודה צדקה.
6. למד לצייר או לפסל מחומר.
7. עוברים מהר ככל האפשר את כל שלבי ההפרדה.
8. גלה את האמת על היחסים שלך מהצד, אולי בעתיד זה יעזור לך לבנות איחוד מאושר.
9. שנה את המצב, התחל לנסוע.
10. תפסיקו להפסיק להצטער. במיוחד בעצה זו חל על סקס חזק, כי זה ידוע כי שלבי הפרידה אצל גברים הם הרבה יותר קשה מאשר אצל נשים.
11. להסיק מסקנות ולא לחזור על הטעויות שלך בעתיד.

חשוב לזכור כי הדעות עלגברים ונשים הם שונים מאוד. וכך רק האיחוד הזה שבו שני השותפים לרדוף את אותה המטרה (למשל, כדי ליצור משפחה) יכולים בהצלחה לפתח והם מוכנים להקשיב זה לזה ולמצוא פתרון לבעיה בכל עת.