אנסטסיה בורדיוג: ביוגרפיה. התעמלות על הפנים בשיטת Burdyug: יעילות ומשוב

כל אשה שואפת זמן רב ככל האפשרלשמור על הגוף שלך, ובמיוחד את הפנים הצעירות. בעבר, פעולות כאלה ונהלים כמו הפלטה, botox וניתוח פלסטי שימשו למטרה זו. עם זאת, לא רק כזה "שדרוג" לא כולם, ולכן אפילו חלקים מלאכותיים של הגוף נראה מלאכותי, לא טבעי, אשר מיד תופס את העין. אתה שואל: "אז מה עלי לעשות?" למרבה המזל, שאלה זו נענתה על ידי הקוסמטית האמריקנית קרול מדג'יו. היא מציעה להציל ולהחזיר את נעוריה בעזרת התעמלות על הפנים. ברוסיה, הממציא של דרך יוצאת דופן זו היא אנסטסיה ברדיוג. נדבר על זה היום.

אנסטסיה Bourdiug: ביוגרפיה או איך היא באה אל פנים

פיתוח פנים פותח יחסית לאחרונה. לפני כן, הוא האמין כי תרגילים פיזיים יכול להיות רק הידוק על ידי השרירים של הגוף. עם זאת, בזכות הניסיון של קרול Madgio, עכשיו ברור כי הידוק נכון את השרירים של הפנים יכול להחזיר את הנוער שלו ולהתאים את קווי המתאר.

כפי שכבר ידעת, התעמלות זו היתהשפותחה באירופה. עם זאת, עכשיו זה זמין לנו. יתר על כן, ברוסיה יש נציג רשמי עם רישיון מן האב הקדמון של ההתעמלות של האדם - אנסטסיה Burdyug.

אתה תהיה מופתע, אבל, לדברי הנערה, עד 29שנים היא אפילו לא חושבת על התעמלות על הפנים. עם זאת, מתקרבת לגיל שלושים, המאמן העתיד ראה על פניה את הקמטים הראשונים, כדי להחליק אותם, החלו לעשות תרגילים על הפנים.

אנסטסיה ברדיוג הבחינה שקמטים החלוצומצם, והפנים החלו לקחת צורות נכונות יותר. לאחר מכן היא החליטה להציג את הפילוסופיה הזאת לכל הנשים הרוסיות והלכה ללמוד את סודותיה של מתיחת פנים טבעית לאירופה למייסד הכיוון הזה.

כרגע, אנסטסיה בורדיוג מתאמןהתעמלות על הפנים במשך שבע שנים. היא נראית צעירה בהרבה משנותיה, למרות העובדה שהיא מעולם לא נקטה בפעולות כירורגיות ו"זריקות יופי ".

היחס הספקני של נשים רבות כלפימתפתחת, כדאי לראות את המייסד של תורת קרול מדג'יו. עכשיו נציג רשמי היחיד של ההתעמלות של אדם על ידי Madgio היא אנסטסיה Burdyug.

התעמלות פנים מ Burdiug לנשים אחרי גיל 30

התעמלות על הפנים הוא הכרחי בעיקרנשים שראו את הסימנים הראשונים של קמטים. הם יכולים להופיע כמו אחרי 27, ואחרי 30 שנה. בכל מקרה, עדיף לא לפתוח "סימנים" כאלה ולהתחיל להילחם בהם מוקדם ככל האפשר. במקרה זה, אתה יכול להשיג את התוצאה הטובה ביותר.

מה היתרונות של אדם התעמלות לתת לנשים Burdug לאחר 30 שנה:

• אם אתה מתחיל להתעמלות לפני הקמטים להיות ברור, אתה יכול למנוע מהם להופיע;
• אם אתם עוסקים בהתעמלות על הפנים, כבר יש קמטים ברורים, אז אתה יכול להפחית את מספרם ולהפוך אותם פחות גלויים;
• הודות להפעלה של זרימת הדם, העור ישתפר;
• את הטון של העור יגדל, הפנים יהפכו אפילו יותר אלסטי;
• נפיחות תיעלם, לא תסבול עוד מתיקים מתחת לעיניים;
• תכונות הפנים יהפכו ליותר ברורים ומושכים.

כפי שניתן לראות, ישנם יתרונות רבים כגון התעמלות. בנוסף, כל הנשים שנכחו בשיעורים Burdiug, לכתוב על ביקורות רק שלה טוב.

מדוע יש לשים לב לנערות צעירות להתעמלות?

אנסטסיה ברדיוג, התעמלות שבפניהיש רק ביקורות חיוביות, ממליץ לקחת מקרוב על facebuilding ונערות צעירות בגיל 20. ראשית, קל יותר למנוע את המראה של קמטים מאשר לרמות את העור, ושנית, תרגילים כאלה יש יתרונות עבור אנשים צעירים.

למה נערות צעירות מומלץ לבצע תרגילים כאלה אנסטסיה Burdyug:

1. התעמלות מסייעת להרים את הגבות ואת פינות השפתיים. זה, אתה מסכים, יהיה מיותר אפילו עבור נערות צעירות.
2. ביצוע התרגילים יעזור לשנות את קווי המתאר של הפנים.
3. משיכת השרירים של הפנים בעזרת facebuilding, אתה יכול לעשות את העיניים גדול יותר.
4. השפתיים בביצוע ההתעמלות Burdyug להיות שמנמן יותר ומתואר.
5. אם אתה לא אוהב את הצורה ואת הגודל של האף, ואז התעמלות יעזור להתמודד עם בעיה זו.
6. ביצוע מראש של תרגילים כאלה, אתה למנוע היווצרות של הסנטר השני ואת הקפלים nasolabial.
7. עצמות הלחיים מדויקות יותר בגלל ההתעמלות.

כפי שאתה יכול לראות, נערות צעירות לעשות תרגילים על הפנים. לכן, אם אתה רוצה לשמור על הנוער שלך, אתה יכול להתחיל שיעורים.

כללים לביצוע התעמלות

עבור התעמלות כדי להיות יעיל, אתה צריך לטפל ציות לכל הכללים ליישום שלה. לכן, אנו מציעים לך ללמוד שלושה שלבי חובה של פיתוח פנים.

כללים להתעמלות על הפנים:

1. לפני שמתחילים, מעכים את השרירים. כדי לעשות זאת, עקצוץ קלות את הפנים והצוואר.
2. כמובן, עדיף לעשות התעמלות עםמאמן, אבל אם אין לך הזדמנות כזו, אתה יכול לתרגל את זה בבית. עושה תרגילים בפעם הראשונה, להסתכל על עצמך במראה, זה גם טוב יותר לשלוט על הפעולות שלך על ידי הצצה לתוך וידאו של מורה.
3. בין התרגילים אתה צריך להירגע לחלוטין את השרירים של הפנים.

תרגילים כאלה לא לוקחים הרבה זמן. בסך הכל אתה צריך לבלות 10 דקות בבוקר ובערב.

התעמלות פנים להידוק הלחיים

התעמלות אנסטסיה ברדיוג כוללת הרבה תרגילים. עם זאת, אנו מציעים כי אתה הראשון להכיר את הפופולרי ביותר מהם - תרגילים הידוק הלחיים.

1. השפתיים צריך להיות מקופל, כך שאתה מרגיש שאתה רוצה להגיד O. עם זאת, השפתיים יש ללחוץ על השיניים. שים את האצבעות על הנקודה העליונה של עצמות הלחיים.
2. ממצב זה, נניח את האות E. במקרה זה, השפה התחתונה לא ניתן להזיז, ואת העליון יש להשתמש. חזור E עשרים פעמים, מרגיע את הפנים שלך בכל פעם.
3. עכשיו לשים השפתיים שלך בחזרה O. קח את הכתפיים שלך לאחור ופנים קדימה. דבר חזק O, לספור עד 30 עצמך.
4. עכשיו אתה יכול לחייך עם השפה העליונה שלך להירגע.

בהתחלה זה יהיה קשה לך לבצע את התרגיל הזה, אבל בזמן אתה תתרגל לזה. תאמינו לי, התוצאה שווה את זה.

משוך את הסנטר והצוואר בהתעמלות

עכשיו בואו נעשה תרגילים לצוואר ולסנטר. חלקים אלה הם גם בעייתיים עבור נשים רבות.

תרגילים מבשר הפנים והסנטר:

1. שב עם גב שטוח על הכיסא. הניח יד אחת על בסיס הצוואר, היד השנייה על הקיר. הבט בתקרה וחייך לרווחה ככל האפשר מבלי להראות שיניים. קצה הלשון מנסה להגיע אל האף.
2. היד, אשר נשענת על פני השטח, לדחוף את, כאילו אתה כיסא נדנדה. הצוואר אינו משנה מיקום. הדחייה הכוללת צריכה להיעשות 20 פעמים.
3. מתוך עמדה זו, להפוך את הראש לכיוון אחד ולנער 20 פעמים. הפוך כיסא נדנדה להסתכל לכיוון השני.

תרגילים כאלה יחזקו את הצוואר ואת שרירי הסנטר. לכן, אנו ממליצים לך לבצע אותם מדי יום.

אנסטסיה ברדיוג פתחה את הנשים הרוסיותהפילוסופיה של מתיחת פנים בצורה טבעית. בכך הוא יעיל באמת, אתה יכול להיות בטוח, לאחר קריאת הסקירות של יפהפיות רבות. אז נסו לעסוק facebuilding ולהישאר תמיד צעיר ויפה