חיפוש באתר

ויטמינים לשיער נגד נשירת שיער. הטבע הוא בצד שלך!

איך אתה רוצה לקבל אותם תלתלים מפוארים,אשר הבזיק בפרסומות כמעט כל יום! במציאות, השיער שלנו הוא לא מבריק כל כך, קל מטופח, ולמרבה הצער, לעתים קרובות נושרים. אולם, הדרך אל האידיאל אינה מורכבת כפי שהיא נראית. כל מה שאתה צריך זה ויטמינים לשיער נגד נשירת שיער, מסכות מזינות ושמנים.

ויטמינים לשיער נגד נשירת שיער
אתה צריך להתחיל עם אוכל

מה ויטמינים לשיער נגד נשירת שיער הם באמת שימושי? קודם כל, זוהי קבוצה A, E, C ו- B.

  • רטינול (A) - נותן גמישות המנעולים. מקורות - דלעת, גזר, תפוחים, מלון, פלפל מתוק, פטרוזיליה, תרד, סרפד.
  • טוקופרול (E) הוא נוגד חמצון המאט את התהליךהזדקנות ועזרה להיטמע ויטמין A. עם מחסור, השיער גדל גרוע, מחלישה ונופל. מקורות: אגוזים, שמן צמחי, פולי סויה, נבט חיטה.
  • תיאמין (B1) - עושה את השיער מבריק וחזק. מכיל קטניות, בשר חזיר, דגנים, כבד.
  • Riboflavin (B2) - משתתף בחילוף החומרים ובמטבוליזםתגובות הפחתת חמצון. סימן ברור לחוסר שלו - השורשים השמנוניים של השיער והקצות היבשים. ויטמין נמצא ביצים, בשר, מוצרי חלב, כבד וכליות.
    ויטמינים נגד נשירת שיער
  • ניקוטין חומצה (B3) - אחראיפיגמנטציה של השיער, מגרה את זרימת הדם. חוסר ויטמין מוביל להידרדרות צמיחת השיער, ושיער אפור מוקדם. כמות גדולה שלו נמצא בשר, דגנים ודגים (הרינג סלמון).
  • חומצה פנטותנית (B5) - קובעת את הסינתזהחומצות שומן, משתתף בתהליכים של מטבוליזם של שומן, פחמימות וחלבון. ויטמין מחזק זקיקי השיער, וגם משפר את תזונה החמצן של השיער. שלה הרבה ב בוטנים, עגבניות, קוויאר, חלמון ביצה, כבד כרובית.
  • Pyridoxine (B6) - מקדם את הטמיעה של חלבון ושומן, הסינתזה הרגילה של חומצות גרעין. זה חוסר שלו שגורם הופעת קשקשים, יובש וגרד. כבד, חלב, כרוב, שמרי בירה, מלון - מקורות B6.
  • חומצה פולית (B9) - משפר באופן משמעותי את צמיחת השיער. מכיל חלב, גבינת קוטג ', דגים, ביצים וירקות.
  • Para-amino-benzoic acid (B10) - מזינה את העור, מגבירה את הטון ומונעת הזדקנות מוקדמת ומאפירה. תכולתו הגבוהה באגוזים, אורז, חלמון ביצה, כבד, תפוחי אדמה ודגים.
  • Cobalamin (B12) - מעורב חלוקת התא. שלה הרבה מוצרים ממוצא מן החי.

כיצד להשתמש ויטמינים לשיער
ויטמינים לשיער נגד נשירת שיער - זה עדיין לאכל. במבט ומינרלים סלניום, אבץ, סידן, נחושת, ברזל, גופרית, צורן. הם מזינים ולשמור שיער בריא. הם לומדים ביעילות כוח חייב להיות מאוזן. כיצד להשתמש ויטמינים לשיער? עדיף לקנות קומפלקס ויטמינים ומינרלים בכמוסות או טאבלט ולקחת את המינון שנקבע מדי יום.

ויטמינים נגד נשירת שיער. ביקורות

לא כל אחד יכול להגיד את זה דיאטהתזונה כוללת את כל המוצרים הדרושים, רוויים בוויטמינים ועקבות קורט. לכן, השימוש של קומפלקסים מולטי ויטמין המכיל ויטמינים לשיער נגד נשירת שיער הוא פשוט הכרחי. אל תעקוב אחר הפרסומת ותרכוש את התרופות היקרות ביותר. אתה יכול פשוט לקרוא ביקורות עליהם ולהפוך את דעתך. אבל האפשרות הטובה ביותר היא להתייעץ עם רופא ולבקש ממנו להרים קומפלקס של ויטמינים, האופטימלי ביותר עבורך. להיות בריא!

</ p>
  • דירוג: