חיפוש באתר

כרובית: מתכון דיאטה. תבשיל כרובית בתנור, כרובית לזוג

כרובית אינה נחשבת לתזונהירקות. ב קלוריה נמוכה שלה קל לעיכול inflorescences מכיל מספר רב של ויטמינים יקרי ערך יסודות קורט. בנוסף, זה הולך טוב עם מזונות רבים והוא מהווה בסיס מצוין להכנת כל מיני מרקים, סלטים, פשטידות ואפילו המבורגרים. במאמר של היום, אתה לא תמצא אחד מתכון דיאטה מעניין של כרובית.

המלצות כלליות

להכנת מאכלים טעימים ובריאיםלבחור כרובית טרייה. כאשר קונים את הירקות, חשוב לשים לב המראה שלה. ערך מסוים הם ראשי אלסטי של גוון לבן עם עלים בהירים, לחוצים היטב. לראשים של צבע ירוק או אפור יש טעם מריר גס ואינם מתאימים לבישול.

כרובית דיאטה מתכון

המתכונים המהירים ביותר של מנות מן הצבעכרוב מציע רתיחה ראשונית של הירקות. כדי לעשות זאת, הוא פורק לתוך kocheshki נפרד שקוע לרגע בסיר עם מים רותחים מלוחים. אז כרוב נזרק לתוך מסננת המשמש לבישול קדרות, מחית תפוחי אדמה ועוד פינוקים.

מומחים מומחים רבים מנוסים ממליצים לשמורגלם קנה ראש במי מלח. במשך שלושים דקות אלה, כרוב יהיה לנקות את המזהמים ואת חרקים אפשריים. כדי לחלק את המזלגות כראוי, הוא ממוקם על לוח המטבח, כך inflorescences נמצאים בתחתית, בזהירות לחתוך באמצע תא המטען לחלקים קטנים יותר. אם אתם מתכננים לבשל כרובית בתוך דוד כפול, אתה יכול להוסיף כמה תבלינים למיכל התחתון עם מים. הודות לכך, הירקות המוכן יהיה טעים יותר וריחני.

קדרה עם גבינה

מנה שהוכנה בהתאם לאמור להלןהטכנולוגיה, גם מי שלא לסבול את הטעם של כרובית יאהב את זה. מתברר להיות קל מאוד קלוריות נמוכה. לכן, זה יכול להיות בשימוש על ידי מי לצפות בדמות שלהם. כמו מתכונים טעימים אחרים עם כרובית, אפשרות זו מניחה נוכחות של קבוצה מסוימת של רכיבים. הפעם תצטרך:

  • חצי קילו כרובית.
  • 200 גרם של כל גבינה קשה.
  • 3 ביצי עוף.
  • שתי כוסות של חלב פרה.
  • מלח ותבלינים.

כרובית טעים מתכונים

כרוב מחולק inflorescences, שטף ושקוע פנימהמים רותחים מלוחים. לאחר הירקות מבושלים למחצה מבושלים, הוא נזרק לתוך מסננת, ולאחר מכן התפשט לתוך צורה עקשן, משומן מעט עם שמן רזה. כל זה נשפך בתערובת של ביצים מוקצפות, חלב, מלח ותבלינים, ונשלח לתנור. הכנת כרובית בתנור מתבצעת. מתכונים של מנות כאלה אינם מרמזים על טיפול בחום ארוך טווח. לכן, אחרי רבע שעה מוציאים את התבנית מהתנור, מפזרים את התכולה בגבינה מגורדת וחוזרים עוד חמש דקות.

תבשיל עם ברוקולי

מנה זו מכילה כמות גדולה שלירקות וירקות. לכן, זה מאוד קל ושימושי. לפני שאתם מכינים כרובית תזונתיים, הקפד לבדוק אם יש לך כל מה שאתה צריך בהישג יד. יהיה עליך:

  • 300 גרם של כרובית.
  • זוג ביצים.
  • 200 גרם ברוקולי.
  • 6 כפות קמח.
  • 50 גרם תרד.
  • כוס של קפיר דל שומן.
  • חצי כפית סודה.
  • מלח ותבלינים.

תבשיל מהכרובית שבתנור

שני סוגים של כרוב מבושלים פנימהמים מלוחים ולשים בצורה חסין אש. במיכל נפרד, משלבים את הקמח ואת מעט קפיר. הכל מעורבב היטב עד להומוגניות. ב מסה וכתוצאה מכך לשפוך את שארית kefir עם סודה. לאחר מכן מוסיפים את התרד הקצוץ ומכניסים את כל הירקות. הכנת כרובית בתנור מתבצעת. מתכונים עבור מנות אלה הם פשוטים ומגוונים. לכן, אתה בהחלט למצוא בדיוק מה אתה אוהב.

ריזוטו

כרובית מושלמת בשילוב עם אורז. לכן, ממנו אתה יכול לעשות ריזוטו צמחוני מאוד טעים. כי זה מתכון דיאטה כרובית כרוכה בשימוש של מזונות מסוימים, לטפל מראש כי יש לך כל מה שאתה צריך בהישג יד. בבית שלך חייב להיות:

  • 250 גרם של אורז.
  • מזלג קטן של כרובית.
  • 100 גרם חמאה.
  • בצל בצל.
  • כמה שיני שום.
  • חבורה של בצל ירוק.
  • מלח, עלי דפנה ותבלינים.

כרובית לזוג

כרוב מחולק inflorescences, שטף ושפך עם מים. כל זה הוא podsalivayut, העונה עם עלה דבורים ותבלינים ונשלח אל התנור. הכרוב מבושל נלקח מתוך המרק, ובמקום זה הוא הניח את האורז שטף. כאשר croup מוכן, בצל מתובל מתווספת אליו. אז כרוב פטרוזיליה קצוצה נשלחים. כל זה מעורב ומכסה במכסה. לאחר עשר דקות, ניתן להגיש את הריזוטו הנוכחי לארוחת ערב.

מרק ירקות

זה מתכון תזונתי מ כרוביתמעניין כי אין שומנים בו. מאז מרק זה מורכב ירקות בלבד, זה לא רצוי לבשל אותו לשימוש עתידי. אחרת, מרכיביו יהיה לאבד במהירות כמה תכונות יקרות שלהם. כדי להכין את זה קל קלוריה קלוריה ארוחת ערב תצטרך:

  • 300 גרם של כרובית.
  • פלפל גדול.
  • 150 גרם של קישואים.
  • בצל בצל.
  • 100 גרם של גזר.
  • קצת מלח ועשבי תיבול טריים.

איך לבשל כרובית דיאטה

הירקות שטופים מקולפים וחותכיםאת החלקים האמצעיים. קישואים, בצל וגזר טבול בסיר עם מים רותחים ונשאר על מינימום חום. עשר דקות לאחר מכן, כרוב ופלפל מונחים שם. כל זה podsalivayut וממשיכים לבשל. אחרי חמש דקות, האש מכובה, המרק נשפך על צלחות ומפזרים ירקות קצוצים. אתה יכול לשרת את זה חם וקור.

מרק שמנת עגבניות

זה מתכון תזונתי מ כרוביתכל כך פשוט זה יכול להיות בקלות למדו על ידי כל מתחיל שאין לו שום קשר עם בישול. על זה אפשר לרתך מרק דל קלוריות מאוד שימושי, אשר ניתן להשתמש על ידי נשים רזות. כדי להכין ארוחת צהריים בהירה וטעימה, בדוק מראש אם יש לך יד:

  • 400 גרם של כרובית.
  • 200 גרם של עגבניות בשלות.
  • 100 גרם של בצל.
  • 200 גרם של גזר.
  • מלח ותבלינים.

כל הירקות נשטפים וקולפים. בסיר של מים רותחים, טובלים בצל וגזר ומשאירים על אש נמוכה. אחרי 8 דקות, כרוב וקליפות עגבניות ממוקמות גם שם. כל העונה עם תבלינים וממשיכים לבשל. לאחר כחמש דקות, המרק המוכן יוסר מן hotplate ואת הקרקע עם בלנדר למצב רתיחה. לפני ההגשה, מוסיפים קצת ירקות קצוצים.

כרובית לזוג

אפשרות זו היא בטוחה להעריך את האוהדים של חריפהמזון דל קלוריות. מנה זו מכינה מרכיבים פשוטים ונגישים הנמכרים בכל סופרמרקט. לפני תחילת התהליך, ודא כי בזמן הנכון יש לך בהישג יד:

  • מזלג בינוני של כרובית.
  • 70 גרם גבינה קלה.
  • חרדל דיז'ון ופטרוזיליה טרייה.

כרובית מהירה וטעימה

לפי אנלוגיה עם מתכונים טעימים רבים אחריםכרובית אפשרות זו אינה דורשת ממך יותר מדי זמן, ידע קולינרי מיוחד. הכרוב נחתך לשניים, נשטף, מיובש ומונח על ספינת קיטור, עם מים רותחים. Inflorescences מוכנים במשך כעשר דקות. ברגע שהם מתרככים, הם משומנים עם חרדל, מפוזרים גבינה מגוררת ושוב מאודה. המנה מוכנה על צלחת ומוגשת לארוחת ערב.

כרובית עם עוף

בעזרת טכנולוגיה זו ניתן במהירות וללא תוספתטרחה לבשל ארוחת ערב קלה וטעימה לכל המשפחה. תבשיל דל קלוריות זו הוא מתאים ביותר עבור מבוגרי תפריט הילדים. כדי ליצור אותו, תצטרך:

  • 8 כרוב תפרחות.
  • שתי כפות של מיץ לימון טבעי.
  • 350 גרם של פילה עוף.
  • כמה כפות שמן זית.
  • קילו תפוחי אדמה.
  • חצי כפית זרעי כוסברה.

מנות של כרובית מתכונים מהר

גם עוף שטוף וייבוש לא חתוךחתיכות גדולות, לשים בקערה, העונה עם תבלינים לעזוב לעזוב. לאחר רבע שעה, מתווספים טריזים תפוחי אדמה לבשר. כל זה הוא הניח על מפלס התחתון של ספינת הקיטור. וגם בראש יש inflorescences כרוב שטף. כל זה אדים חצי שעה. כרובית כזו מוכנה במהירות וטעים. כדי להפוך אותו רווי יותר מתובל, לפני ההגשה, יוצקים אותו עם רוטב המורכב מיץ לימון, שמן זית זרעי כוסברה.

כרוב עם ירקות בעציצים

זה מאכל מאוד מעניין הוא נעיםארומה. זה מורכב כמעט לחלוטין של ירקות, אז זה יכול להיקרא נמוך קלוריות. כמו רבים אחרים מתכונים פשוטים של כרובית, אפשרות זו כוללת את השימוש של מרכיבים זמינים. הפעם תצטרך:

  • 200 גרם של כרובית.
  • זוג עגבניות בשלות.
  • הקישואים הממוצעים.
  • 150 גרם ברוקולי.
  • פלפל פעמון גדול (אדום עדיף).
  • 4 ביצי עוף.
  • 150 מיליליטר חלב.
  • 200 גרם גבינה קשה.
  • מלח, תבלינים, שמן זית ומיץ לימון טבעי.

שני סוגי הכרוב מחולקים inflorescences, נשרףמים רותחים לחתוך לא חתיכות גדולות מדי. שאר הירקות נשטפים, מנקים וממחוצים. כל זה מחולק על סיר הגשה ומוזג ברוטב משמן זית, מיץ לימון, מלח ותבלינים. על גבי תכולת הסירים מכסים את הבסיס לחביתה, המורכבת מביצים מוקצפות, מחלב פרה וגבינה מגורדת. אופים את המנה בטמפרטורה רגילה של כעשרים דקות.

</ p>
  • דירוג: