מהו מחסור בוויטמין באביב? תסמינים ודרכי לחימה
לבסוף בא האביב, השמש הופיעה, אבל ...מצב הרוח ומצב הבריאות נמוך מהממוצע, וההשתקפות במראה אינה מעודדת. סביר להניח, אין לך מספיק ויטמינים. הגוף שלנו - מערכת מורכבת מאוד, אשר מחוסר ממושך של אפילו מרכיב אחד יכול לחלות. זה נכון גם לגבי ויטמינים. אחרי הכל, חומרים אלה לשחק תפקיד משמעותי. הם משתתפים בכל התהליכים הפיזיולוגיים והביוכימיים של הגוף, ולכן ברור כי היעדר אחד
אביטמינוזיס האביב. תסמינים
- מצב של עייפות כרונית, נמנום מוגברת, עייפות.
- עור קשקשי, שיער עמום, מסמרים דקים וחדים.
- דימום חניכיים, בזוויות הפה עשויים להופיע סדקים כי לא להחלים היטב.
- הראייה פוחתת, במיוחד במקרה של תאורה לא מספקת (בערב).
- ירידה בריכוז ותשומת לב, פגיעה בזיכרון.
- החמרה של מחלות קיימות, רגישות הצטננות.
כדי להקל על להביס את חוסר ויטמין האביב, אתה צריך רעיון שבו מזונות אילו ויטמינים הם:
ויטמין A: גזר, עגבניות, סלק, דלעת, פלפל אדום, משמשים, תירס, סרפד.
ויטמינים מקבוצת B: B1 - אפייה, שיבולת שועל, אורז, שמרים, בשר חזיר ובשרבשר, אגוזים, חלמון ביצה ושעועית. B2 - חלב, בשר, דגים, שמרים, ירקות טריים, דגנים (כדי לשמור על ויטמין זה, המדיום אלקליין יש צורך).
ויטמין C: פרי הדר, כלב, דומדמניות שחורות, תפוחים, אשחר ים, תותים, תותים, ירקות, כרוב, תפוחי אדמה, חומץ, פלפל אדום.
ויטמין D: מוצרי חלב, שמן דגים זנים שונים של דגים אדומים, חלמון וחמאה.
ויטמין E: כלב עלה, חלמון, ירקות ירוקים, שמן צמחי.
כדי להיפטר או לא להרוויחהאביב beriberi, לאכול כראוי. משמעות הדבר היא כי כל יום הדיאטה שלך צריך להיות מורכב מכל קבוצות מזון. בעולם אין מוצר המכיל את כל החומרים הדרושים לחיים, כך ירקות, פירות, דגנים, חלב, בשר צריך להיות נוכח בתפריט כל יום. במיוחד בחורף ובאביב, כאשר אביטמינוזיס האביב מתנשא על האופק.
</ p>
