תזונה נכונה של האם הנקה

כל אמא יודעת על היתרונות של breastfeeding. מהרגע הראשון ללידה, אפילו באולם הלידה, התינוק מוחל על השד האימהי. עכשיו התזונה של האחות הסיעודית ממלאת את התפקיד העיקרי ברווחתה, בשלומה ובריאותה של התינוקת.

שאלת נכונות התזונה בתקופה זו עולהמהיום הראשון בבית החולים. אפילו תפריט בית החולים עצמו כולל לעתים קרובות מזונות שאינם רצויים לצריכה במהלך תקופת האכלה. די וקרובים ממהרים לפנק את האימא הצעירה טעימה.

מדוע תזונה נכונה של סיעודאמא, האיזון שלה? המשימה העיקרית של הנקה היא לספק את התינוק עם החומרים המזינים הדרושים. וגם, סביר יותר לא הילד, כלומר אמא מאוד. אז אורגניזם של אמא צעירה מסודרת, כי ילד מקבל אספקה ​​המשאבים שלה, כתוצאה מכך, האם עצמה אולי פשוט לא להסתפק.

קבוצות מוצרים מסוימות יכולות לגרום לתינוקבעיות במערכת העיכול, דרכי העיכול: כאבי בטן, עצירות, שלשולים. לאחרים תהיה תגובה - אלרגיה. קוליק יכול להוביל את השימוש של מוצרים על ידי האם, גרימת גדילה מוגברת של גזים. זה כרוב תפוחי אדמה, אפונה, ענבים חלב, שעועית, לחם, קישואים, ענבים, חצילים, תפוחים ירוקים.

כדי למנוע עצירות של התינוק האכלה סיעודהאם לא צריכה להכיל סוגים שונים של מאפים, לחם ותפוחי אדמה. די הרבה מוצרים יכולים לגרום diathesis ואת אלרגית תגובה ו diathesis. אלה פירות הדר, ירקות ופירות אדומים, פירות יער, פירות טרופיים, מוצרים מעושנים, ביצים, סרטנים, סרטנים, חלב פרה, מותק. לשנות את הטעם של חלב אם שונים תבלינים, שום, בצל, כל מנות מתובל. ילדים מגיבים די בחדות לשינוי הטעם, מה שעלול להוביל לדחיית חלב אם.

זה צריך להיות מחוץ למוצרי התפריט של אמא המכילים כימיקלים שונים, צבעים, חומרים משמרים. הקפד לאסור אלכוהול. מן המשקאות לחלוטין כדי לכלול סודה.

עכשיו, זה חייב בהכרח להזין את התזונה היומית של האם הנקה.

- בשר, רק זני דל שומן וקל (זה תרנגול הודו, ארנב, עוף);

- דגים רזים (זה pike perch, hake, בקלה). תשומת לב מיוחדת מקרל, זה אלרגני, לא מומלץ להשתמש בו;

- דגנים (כוסמת, תירס, שיבולת שועל, דוחן);

- ירקות, פירות בכל צורה שהיא. זהו המקור העיקרי של ויטמינים;

- מקורות שומן (שמנים שונים);

- מוצרי חלב חמוצים, גבינת קוטג ', גבינה. בגבינות ובגבינת קוטג 'יש הרבה סידן מועיל, שהוא פשוט הכרחי לאם מיניקה. המחסור באלמנט חשוב זה יוביל לאובדן שיער חזק, מצב רע בשיניים של האם, הדבקת הציפורניים ושבריריותם;

- לחם במתינות;

- על פי המלצת הרופאים בשימוש מיוחד, שתוכננה במיוחד לשימוש בהנקה, קומפלקסים ויטמין מינרליים.

תזונה של האם הנקה היא מוגבלת למדי, אבלזה רק לטובת התינוק. בהדרגה האיסורים ייעלמו והדיאטה הרגילה תחזור שוב. הקשה ביותר מבחינת התזונה - בימים הראשונים בבית החולים. אפילו מיץ תפוחים רגיל עשוי להיות תגובה אלרגית. קרובי משפחה ובעל צריכים להיות מתבקשים להביא כוסמת טרייה או דייסה, בשר רזה מבושל בהכרח גבינה. לייצור חלב רגיל, שתיית לפחות שני ליטר נוזלי, כמו כמות החלב פוחתת.

לאחר השחרור, משטר האכלה של האם הנקהשינויים, הוסיף בהדרגה ירקות ופירות, שבוע לאחר מכן הוסיף דגים גבינת קוטג '. בסוף החודש הראשון לחיי התינוק, תפוחי אדמה וביצים נכנסים לתזונה. ואז בהדרגה כל שאר המוצרים מתווספים לתפריט, ואת התגובה של הילד הוא במעקב, אם זה לא פעל, אז אתה יכול לאכול בבטחה את המוצר הזה.