גורם ושיטות להקלה על כאבי גב בהריון

לעתים קרובות, אמהות עתידיות מתלוננות על כאבי גב במהלך ההריון. השאלה "מדוע הגב נפגע במהלך ההריון?" מרגש נשים רבות. בואו ננסה למצוא תשובה.

הכאב מופיע בכ -60% מהנשים,מחכה לתינוק. ואת אמא לעתיד, היא מספקת הרבה בעיות. ברוב המקרים, כאבי גב במהלך ההריון הוא לא סיבה לדאגה, אבל לפעמים זה יכול להצביע על בעיות חמורות. לכן, במקרה של הופעה של תחושות לא נעימות, יש צורך להתייעץ עם מומחה.

הכאב יכול להופיע בכל מונח, כמו בשליש הראשון, וקרוב יותר ללידה. אם אישה לפני ההריון סבלה בעיה כזו, במהלך ההריון, סביר להניח כי הבעיה לא תיעלם.

הגורמים להופעת הכאב יכולים להיות שונים.

• הגורם העיקרי של כאבי גב בהריון היא הרפיה של רצועות. הגוף מתכונן בהדרגה לקראת הלידה, עצמות האגן מתרחבות, כמות גדולה של הורמון הרלקסין משוחרר, אשר משפיע על הרצועות, כולל אלה בין חוליות, אשר מוביל לתחושות לא נעימות.
• הסיבה הבאה היא השינוי במרכז הכובד. הרחם גדל, הבטן גדלה וכדי להחזיק אותו, שרירי הגב מתהדקים ויש כאב במותניים.
• עלייה במשקל. לעתים קרובות, כאבי גב משפיעים על נשים עם השמנת יתר או עודף משקל. אבל גם במשקל הראשוני הרגיל, במהלך ההריון הוא גדל ב 10-15 ק"ג, אשר מוביל עומס כבד על עמוד השדרה וכתוצאה מכך אי נוחות מופיע.
• זה קורה כי אי נוחות מופיע בשוכבת עמדה, ולכן זה נחשב כי נשים בהריון לא יכול לישון על הגב שלהם. כאב שכזה נובע מהעובדה שהרחם המוגדל מפעיל לחץ על קצות העצבים.

הסיבות הנ"ל הן הנורמה. עם זאת, ישנם גורמים אחרים של כאבי גב במהלך ההריון, אשר עשוי להצביע על קיומו של בעיות בריאותיות חמורות.

במקרים מסוימים, הופעת כאב חד וחמור עשויה להצביע על איום של הפלה. לכן, אם הגב נפל פתאום והיו שם, אתה צריך מיד להתקשר לרופא.

כאב בגב התחתון עשוי להצביעבעיה בכליות כגון דלקת פיאות, במיוחד אם החום עולה. במקרה זה, אתה צריך גם לבקש טיפול רפואי מוסמך בזמן.

כיצד להקל על הכאב

אם הכאב אינו סימפטוםהמחלה, אתה יכול לנסות להיפטר כאבי גב במהלך ההריון, או לפחות כדי להקל על זה. כדי לעשות זאת, אתה תמיד צריך לעקוב אחר היציבה שלך, ללבוש נעליים על עקב קטן, לעשות תרגילים פיזיים מיוחדים להשתמש בתחבושת.

אנחנו חייבים לנסות לשבת כמו שצריך. הגב צריך לנוח על הכרית, ואת הרגליים צריך להישמר בתנוחת ישיבה מעל המותניים. במקרה זה, העומס על עמוד השדרה יהיה מינימלי.

יש צורך לעמוד פחות. אם אתה לא יכול לשבת, אתה צריך לשים את הברך כפוף בברכיים על הגבעה, נושאת את משקל הגוף לסירוגין מ רגל אחת לאחרת.

אתה יכול לעשות תרגילים פשוטים בעמוד השדרה:

בעמדה על כל ארבע, סלסל את עמוד השדרהקשת, התנועות לא צריך להיות חד, לנסות לתקן את המיקום כיפוף במשך כמה שניות. לאחר מכן להירגע, להירגע ולחזור על התרגיל שוב.

נסה לישון בצד שלך. אז העומס על עמוד השדרה יהיה פחות.

אין לעלות במשקל עודף. באופן יחסי עם הגדלת משקל הגוף, הכאב יהפוך חזק יותר, ואת עמוד השדרה יחוו עומס גדול יותר.

יש לזכור כי אמהות פוטנציאליות צריך להימנע לוקח משככי כאבים חזקים, אז אתה צריך לחפש את עצתו של רופא אחראי על נטילת תרופות.